Каб захаваць псіхічнае здароўе, задайце сабе некалькі пытанняў: «Ці не зніжаны мой настрой?», «Якія рэчы дастаўлялі мне задавальненне раней і цяпер?», «Ці не адчуваю я знясілення, павышанай стамляльнасці?», «Мне цяжка прымаць рашэнні?», «Я перажываю пачуццё віны?», «Я добра выглядаю?» і інш. Неабходна своечасова рэагаваць на змены ў горшы бок і звяртацца да псіхолагаў ці псіхатэрапеўтаў, як гэта робяць за мяжой.
Урач-псіхіятр Мінскага гарадскога клінічнага псіхіятрычнага дыспансера Міхаіл ЛАГУЦЁНАК нагадвае пра неабходнасць быць занятым:
*Завядзіце штодзённік і плануйце заўтрашні і наступныя дні, няхай гэта будуць нават самыя простыя заняткі».
*Штодня займайцеся тым, што прыносіць задавальненне. Сябе трэба любіць і ўзнагароджваць за любыя поспехі.
*Не насіце ў сабе перажыванні — расказвайце пра тое, што вас хвалюе, блізкім ці сябрам, не заставайцеся ў адзіноце.
*Не тапіце сум у віне.
*Чытайце папулярную літаратуру.
Васілеўскія такія: на Зямлі і ў космасе ліхія!
Ідэнтычнасць праз спадчыну.
Беларусь — у тройцы лідараў па захваральнасці.
