Да лішняй вагі вядуць няправільныя формы харчовых паводзін — калі чалавек пачынае есці не для таго, каб задаволіць голад, а для таго, каб пераадолець стрэс, трывогу, страх, пачуццё віны, крыўду, страту. Зразумела, гэта адбываецца несвядома.
Інструктар-валеолаг 23‑й дзіцячай гарадской паліклінікі г. Мінска Ірына ШЫМАНСКАЯ нагадвае, што пераяданне будзе характэрна, калі:
— любоў да дзіцяці ў сям'і праяўлялася ў залежнасці ад таго, ці добра яно пад'ела;
— ты не ўпэўнены ў тым, што цябе любяць;
— мела месца працяглая залежнасць ад дамінуючай маці;
— маюць месца заніжаная самаацэнка, няўпэўненасць у сабе, адчуванне неабароненасці.
Самыя частыя прычыны пераядання:
1. Ежа дапамагае справіцца са страхам, трывогай або гневам, заспакоіцца перад экзаменам, прыняццем адказнага рашэння, перад падзеяй, канфліктам, спрэчкай і г. д. ці пасля іх (характэрна пастаяннае жаванне, частыя перакусы паміж асноўнымі прыёмамі ежы, перакусы перад тэлевізарам, у машыне, па начах).
2. Ежа з'яўляецца сродкам у барацьбе з сумам, прыгнечанасцю і дэпрэсіяй — у выніку страты, разрыву з блізкімі, з‑за немагчымасці дасягнення мэты, расчаравання па гэтай прычыне (характэрна ўжыванне салодкага, цукерак, шакаладу).
3. Ежа з'яўляецца заменнікам незадаволеных псіхалагічных і сацыяльных патрэб — у каханні, самасцвярджэнні, прызнанні, багацці, кар'еры. Лішняя вага стварае ілюзію ўласнай значнасці, упэўненасці ў сабе, жыццёвай паспяховасці.
Пераяданне і лішняя вага хаваюць самыя розныя жыццёвыя праблемы чалавека. Лячэнне атлусцення, звязанага з псіхалагічнымі праблемамі, патрабуе не толькі абмежавання ў ежы, але і змены стэрэатыпаў у паводзінах наогул. Пахудзенне — не перамога над ежай, гэта перамога над самім сабой. Так што і пачынаць падобную «барацьбу» можна толькі пры моцнай матывацыі да перамен. Неабходна задаць сабе пытанні: «Навошта мне гэта трэба? і «Што я хацеў бы атрымаць у выніку?» Без гэтага ніякія дыеты, лекавыя сродкі і метады не дапамогуць. Часовы эфект можа быць дасягнуты, аднак хутка вага вернецца на ранейшы ўзровень.
Святлана БАРЫСЕНКА.
Выбар саджанца для садавода — той момант, значнасць якога складана пераацаніць.
Канцэрт для дзяцей і моладзі, пластычны спектакль Ягора Дружыніна і «Рок-панарама».