Вы тут

​Як абараніць сябе ад кардыялагічных праблем у халодны перыяд?


Ці ведаеце вы, што сардэчна-сасудзістыя хваробы маюць сезонны характар? Менавіта зімой павялічваецца колькасць інфарктаў і павышаецца артэрыяльны ціск. І гэта шмат у чым звязана з уплывам вірусных інфекцый, у прыватнасці грыпу. Як ён можа адбіцца на здароўі сэрца, расказалі спецыялісты.


Грып вядзе да інфарктаў і парушэнняў рытму

— Калі прааналізаваць вострыя формы ішэмічнай хваробы сэрца, то зімой у нашых пацыентаў часцей здараюцца інфаркты міякарда. Сезонныя станы шмат у чым звязаны з віруснымі інфекцыямі, якія з'яўляюцца правакуючым фактарам і выклікаюць ускладненні ішэмічнай хваробы сэрца. Да таго ж узровень артэрыяльнага ціску зімой фізіялагічна вышэйшы ў сярэднім на 10 міліметраў ртутнага слупа, чым улетку, — кажа загадчык кафедры кардыялогіі і рэўматалогіі Беларускай медыцынскай акадэміі паслядыпломнай адукацыі, доктар медыцынскіх навук, прафесар Андрэй ПРЫСТРОМ.

Даследаванні наступстваў вакцынацыі ад грыпу вядуцца ў нас з 2004 года, і іх вынікі сведчаць пра эфектыўнасць прышчэпак. Колькасць кардыялагічных ускладненняў, у прыватнасці інфарктаў і інсультаў, у вакцыянаваных пацыентаў зменшылася ў два, а ў апошнія гады нават у тры-чатыры разы.

Як узнікаюць кардыялагічныя ўскладненні грыпу, расказала вядучы навуковы супрацоўнік лабараторыі хранічнай ішэмічнай хваробы сэрца РНПЦ «Кардыялогія» Святлана САЛАВЕЙ.

— Калі ў нас развіваецца рэспіраторная інфекцыя, павышаецца тэмпература цела. А разам з ёй — частата сардэчных скарачэнняў. А гэта дадатковая нагрузка на сэрца, што вядзе да ўскладненняў. Акрамя таго, вірус можа ўкараніцца ў атэрасклератычную бляшку — усе мы ведаем, як яны ўзнікаюць і чым пагражаюць. А «пасяліўшыся» там, ён на працягу доўгага перыяду падтрымлівае запаленне ўнутры сасудаў. У выніку бляшка можа прарвацца і затрамбіраваць сасуд. Таму, калі вы ўсё ж захварэлі, трэба хварэць: адляжацца пэўны час і вылечыцца, а не пераносіць гэты стан на нагах.

Пагражае перанесены грып і збоямі рытму сэрца.

— У асенне-зімовы перыяд часцей здараюцца парушэнні рытму ў выглядзе фібрыляцыі перадсэрдзя. Павышаецца рызыка развіцця прыступаў мігальнай арытміі, жалудачкавай экстрасісталіі, — расказвае навуковы супрацоўнік лабараторыі парушэння сардэчнага рытму РНПЦ «Кардыялогія» Ларыса ПЛАШЧЫНСКАЯ.

Хто ў групе рызыкі?

Сёлета ў першым паўгоддзі ў Беларусі памерлі 81 546 чалавек (81 207 за аналагічны перыяд летась), з іх ад хвароб сістэмы кровазвароту — 47 120 (45 570 летась). Каля двух мільёнаў беларусаў хварэе на артэрыяльную гіпертэнзію, сотні тысяч маюць дыягназ «ішэмічная хвароба сэрца». Штогод у краіне робіцца каля 15 тысяч кардыёхірургічных аперацый. Але хірургічнае ўмяшанне займае невялікую долю ў лячэнні хвароб сістэмы кровазвароту і выкарыстоўваецца ў цяжкіх выпадках. Галоўным спецыялісты называюць прафілактыку і недапушчэнне ўзнікнення гэтых хвароб, у тым ліку і барацьбу з паводзінскімі фактарамі рызыкі.

— Артэрыяльная гіпертэнзія маладзее, што звязана з фактарамі рызыкі. Многія пачынаюць курыць да 20 гадоў, а гэта ў будучыні пагражае павышаным ціскам і ішэмічнай хваробай сэрца. Паводле даследавання Steps, у нашай краіне 44,9 % насельніцтва ва ўзросце ад 18 да 69 гадоў мае павышаны артэрыяльны ціск. Пры гэтым 48 % мужчынскага насельніцтва курыць. Увогуле, Беларусь знаходзіцца ў лідарах сярод краін з высокім працэнтам курыльшчыкаў, — адзначае Андрэй Прыстром.

Сярод фактараў рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых хвароб кардыёлагі таксама вылучаюць гіпадынамію, няправільнае харчаванне і вялікую колькасць фастфуду ў нашым рацыёне, лішнюю вагу. А знізіўшы фактары рызыкі, можна пазбегнуць тых жа парушэнняў рытму сэрца:

— Нізкая фізічная актыўнасць, павышаная маса цела могуць правакаваць парушэнні рытму сэрца. Тут самае важнае — прафілактыка, — заўважае Ларыса Плашчынская. — У тых, каму ўдаецца знізіць масу цела, змяншаецца частата параксізмаў мігальнай арытміі. Дыета важная і пры артэрыяльнай гіпертэнзіі. Варта ўжываць штодзень не менш за 500 грамаў гародніны і фруктаў, рэгулярна прымаць прэпараты і мець фізічную нагрузку. Ёсць пэўныя нормы: 150 хвілін фізічнай актыўнасці ў тыдзень. Гэта 4-5 дзён па 30 хвілін аэробнай нагрузкі — хадзьба, плаванне, веласіпед.

— У падлеткавым узросце ўсяго 5 % дзяўчат і 10 % хлопцаў маюць рэкамендаваны ўзровень фізічнай актыўнасці, — дадае Андрэй Прыстром.

Артэрыяльная гіпертэнзія — хвароба праграмістаў?

Спецыяліст падкрэслівае, што працяглае сядзенне за камп'ютарам — таксама фактар рызыкі развіцця артэрыяльнай гіпертэнзіі. Важна рабіць своечасовыя перапынкі.

— Ва ўсіх у нас у пэўных сітуацыях, дзе мы вымушаны хвалявацца, павышаецца ціск. Але спрацоўвае сістэма адаптацыі, і хутка ён вяртаецца ў норму. Доўгае сядзенне за камп'ютарам, а гэта павышаная разумовая нагрузка, правакуе зрыў адаптацыі, калі ціск перастае самастойна паніжацца. Таму сярод праграмістаў, напрыклад, вельмі распаўсюджана артэрыяльная гіпертэнзія. Акрамя таго, доўгае сядзенне — гэта рызыка ўзнікнення варыкознай хваробы, астэахандрозу і сустаўнай хваробы.

Для захавання здароўя сэрца важна збалансаванае харчаванне. У прыватнасці, наш арганізм павінен атрымліваць неабходную колькасць поліненасычаных тлустых кіслот. Для гэтага дастаткова 1-2 разы на тыдзень ужываць любую рыбу — селядзец, фарэль, сёмгу, скумбрыю. Крыніцай тлустых кіслот з'яўляюцца арэхі. Не трэба забываць таксама пра садавіну і гародніну. А вось полівітамінныя комплексы і антыаксідантныя прэпараты ўжываць без рэкамендацыі ўрача кардыёлагі не раяць.

— Тлушчы павінны складаць 20-30 % сутачнага каларажу. Тут важная і якасць тлушчаў. Поліненасычаныя і монаненасычаныя тлустыя кіслоты вельмі карысныя, транстлушчы ж уплываюць негатыўна, у тым ліку выклікаюць анкалагічныя захворванні, — тлумачыць Андрэй Прыстром. — Уважліва трэба ставіцца і да вугляводаў: даказана, што калі больш за 60 % сутачнай нормы калорый мы атрымліваем з вугляводаў, гэта павышае рызыку развіцця хвароб і заўчаснай смяротнасці.

Алена КРАВЕЦ

Загаловак у газеце: Сэрца без збояў

Выбар рэдакцыі

Грамадства

Як пенсіянерка з Гомеля купіла набор каструль па цане патрыманай іншамаркі

Як пенсіянерка з Гомеля купіла набор каструль па цане патрыманай іншамаркі

Усё, як у казцы: прыгожая зала, музыка, пачастункі. Абаяльныя людзі распавядаюць аб правільным харчаванні і рэкламуюць свой тавар...

Грамадства

714 тысяч тон адходаў для перапрацоўкі сабралі летась беларусы

714 тысяч тон адходаў для перапрацоўкі сабралі летась беларусы

Гэта адходы шкла, паперы, пластыку, шын, батарэек, машыннага масла...

Грамадства

​Дзе прызначалі спатканні ў даваенным Мінску?

​Дзе прызначалі спатканні ў даваенным Мінску?

Атрымаць падказкі вам дапаможа экскурсія «Рамантыка мінскіх дворыкаў».