Вы тут

Подарите внимание маме


Мамы для детей стареют незаметно, особенно если дети живут рядом. Мы по-прежнему уверены, что наша мама может всё – на ней внуки, квартира и грядки на даче. А мы заняты работой, карьерой и проблемами личностного роста. Нам некогда присмотреться к маме, которая освобождает нас от бытовых забот...


Наши мамы – это мы, какими станем через четверть века. Пожалуй, об этом ещё и не задумываемся, потому что «рано». А сколько лет вашей маме – 50, 55, 60? Она уже не та молодая и сильная красавица, которая не замечает усталости в своих вечных заботах и хлопотах. Это ещё не старость – ещё не один десяток лет жизни впереди. И в наших силах сделать так, чтобы эти годы были счастливыми и здоровыми.

Главное, знать секреты молодости. Ведь возраст женщины – понятие относительное. Современная медицина позволяет справиться со всеми неприятностями, которые врачи называют климактерическими симптомами и последствиями климакса, сохранить бодрость и активность женщины после 50 лет. Хотя здоровье женщины в этот период очень уязвимо. Женский организм в период менопаузы приступает к активной перестройке – меняется гормональный фон. Яичники перестают вырабатывать достаточное количество самых важных женских гормонов – эстрогенов. А от их уровня в организме женщины зависит работа многих органов и систем.

 Будем же внимательнее в этот период к своей маме! Она вдруг начала чувствовать себя не так, как обычно, и порой ей кажется, что она начинает превращаться в развалину. Что и говорить, психологическое состояние не самое радужное. Гормональная перестройка даёт о себе знать повышенной потливостью, сердцебиением, раздражительностью, нарушениями сна и приливами. Кстати сказать, эти приливы для многих – самое неприятное проявление климакса. Внезапные (а это именно так и бывает) приливы жара, нередко сопровождающиеся покраснением лица и испариной, особенно мучительны, когда происходят на людях. Женщина чувствует себя беспомощной и теряет уверенность в себе. Она перестает пить кофе и чай, потому что горячие напитки могут спровоцировать приливы, начинает панически бояться стрессовых ситуаций. При тяжёлом климаксе приливы могут случаться до 30 раз в сутки. Скорее всего, вы даже не догадываетесь о том, что вашей маме сейчас так тяжело.

Мама теперь с грустью смотрит в зеркало. Из-за недостатка эстрогенов в период менопаузы кожа истончается, иссушается. В результате появляются новые морщинки, цвет лица нездоровый. Биологические часы не остановить. Мама уже почти смирилась с тем, что кожа теряет эластичность, приобретая вид сморщенного яблока, грудь обвисает, редеют волосы… Но недостаток эстрогена провоцирует и более серьёзные нарушения здоровья. О них сейчас ваша мама, возможно, и не подозревает.

Эстрогены действуют на рецепторы костной ткани и в сочетании с другими гормональными факторами влияют на её плотность и прочность. Кости начинают стремительно терять кальций и становятся более хрупкими. Теперь маме нужно ходить осторожно – ей никак нельзя падать из-за угрозы перелома костей. Поэтому сами предложите маме отказаться от высоких каблуков, а в гололёд носить только обувь с плоской ребристой подошвой. Кроме того, возрастает риск перелома шейки бедра. Последствия этой травмы плачевны – лишь треть женщин могут оправиться после такого перелома. Помните, что ваша мама уже в группе риска.

КСТАТИ

  • Вашей маме теперь нельзя носить в руках тяжести. Вы знаете, почему у пожилых людей деформируется осанка? Костная ткань разрушается, межпозвоночные диски уплощаются. Женщина в среднем после 50-ти теряет около 4 см роста. Если не хотите превратить маму в согбенную старушку, освободите её от закупок продуктов на базаре, не позволяйте ей таскать тяжёлые вёдра с ягодами и фруктами домой с дачи.

Особые трудности в пожилом возрасте испытывает сердечно-сосудистая система. И дело опять в эстрогенах. Эти гормоны "охраняют" стенки артерий от атеросклеротических бляшек, поддерживают их тонус и эластичность. Именно поэтому женщины в репродуктивном возрасте страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в 6 раз реже, чем мужчины. Но вот наступает коварный климакс – уровень эстрогенов снижается, вместе с ним падают и защитные способности организма.

Здоровье женщины после 60 лет особенно уязвимо. Сердце лишается надёжной гормональной защиты. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний – атеросклероза, и как следствие, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда у женщин после 60-ти возрастает в 3 раза. Эти недуги сегодня – главная причина смертности. Уговорите маму перейти на пищу с низким содержанием холестерина (без шкварок, жирной свинины), а главное – оберегайте мамино сердце от лишних переживаний, ваших семейных скандалов и неприятностей с внуками.

И последнее. Пусть ваша мама останется красавицей до глубокой старости. С возрастом кожа сильно истончается, снижается её упругость, теряется эластичность. У большинства женщин уже к 50 годам деформируются веки, изменяется овал лица, резче проявляются носогубные складки, углубляются мелкие морщины. В возрасте около 60 лет процесс увядания кожи усиливается. С этого момента (после медицинского обследования и рекомендаций врача) можно начинать гормонозаместительную терапию и использовать косметические средства против старения кожи. Волшебных кремов не существует, но комплекс процедур плюс гормонозаместительная терапия с подобранным специалистом косметологическим уходом – все это способно замедлить процесс старения кожи.

Необходимо пить больше зелёного чая. В нем содержатся антиоксиданты, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процесс старения. Лучшее средство против новых морщин – фруктовые маски. Фруктовые органические кислоты действуют как лёгкий пилинг для кожи.

За упругость кожи отвечает коллаген. Он содержится в рыбных продуктах (лосось, семга), морской капусте и морском луке – они помогут восстановить баланс коллагена в организме. Выработке коллагена организмом способствует витамин С, который содержится в апельсинах, лимонах, клубнике, малине, киви, шиповнике. Специалисты рекомендуют также употреблять больше свежих овощей: капусты, моркови, помидоров, укропа, салата, петрушки.

  • Почаще радуйте маму, смейтесь вместе с ней и ищите позитив во всем. Положительные эмоции снижают содержание в крови кортизола (гормона стресса), повышенный уровень которого приводит к появлению морщин.

Надежда СКРЫННИК, заведующая отделом общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Выбар рэдакцыі

Грамадства

Як пенсіянерка з Гомеля купіла набор каструль па цане патрыманай іншамаркі

Як пенсіянерка з Гомеля купіла набор каструль па цане патрыманай іншамаркі

Усё, як у казцы: прыгожая зала, музыка, пачастункі. Абаяльныя людзі распавядаюць аб правільным харчаванні і рэкламуюць свой тавар...

Грамадства

714 тысяч тон адходаў для перапрацоўкі сабралі летась беларусы

714 тысяч тон адходаў для перапрацоўкі сабралі летась беларусы

Гэта адходы шкла, паперы, пластыку, шын, батарэек, машыннага масла...

Грамадства

​Дзе прызначалі спатканні ў даваенным Мінску?

​Дзе прызначалі спатканні ў даваенным Мінску?

Атрымаць падказкі вам дапаможа экскурсія «Рамантыка мінскіх дворыкаў».