Эндакрынолаг Анжаліка Чыж распавяла, які прадукт спальвае тлушч падчас сну, паведамляе РИА Новости.
Спецыяліст адзначыла, што ў арганізме да паўночы выпрацоўваецца гармон саматотрапін, які спальвае тлушч. «Для яго выпрацоўкі трэба зрабіць два крокі. Першы крок — з’есці перад сном два адварных яечных бялка. Другі крок — легчы спаць да 11 гадзін вечара. Раніцай на вагах — мінус 300 грамаў», — заявіла яна.
Таксама медык пералічыла прадукты, ад якіх не варта адмаўляцца нават пры дыеце. У першую чаргу да іх адносяцца курыца, рыба, яйка, нятлустае мяса. Яны важныя для ўмацавання костак і імуннай сістэмы, паляпшэння скуры і выпрацоўкі гармонаў.
Акрамя таго, нельга забываць аб абалоніне, якой багатыя садавіна, гародніна, бабовыя, трава і зеляніна. Менавіта гэтыя харчовыя валакна адказваюць за нармальнае функцыянаванне стрававальнай сістэмы, захаванне пачуцця сытасці, прафілактыкі захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, дыябету і рака. Таксама эндакрынолаг нагадала пра важнасць падтрымання воднага балансу.
Прэв’ю: pixabay.com
Выбар саджанца для садавода — той момант, значнасць якога складана пераацаніць.
Канцэрт для дзяцей і моладзі, пластычны спектакль Ягора Дружыніна і «Рок-панарама».