Аўсяная каша размясцілася на трэцім месцы па карыснасці ў рэйтынгу навукоўцаў з Гарвардскай медыцынскай школы. Пра тое, па якіх прычынах гэта адбылося, у інтэрв’ю тэлеканалу «Масква 24» распавяла кандыдат медыцынскіх навук, урач-дыетолаг Юлія Чэхоніна, перадае РИА Новости.
Паводле слоў спецыяліста, аўсяная каша спрыяе паляпшэнню стану мікрафлоры кішэчніка. У ёй ёсць холін, які дапамагае ў барацьбе з лішнім халестэрынам. Таксама ў даследаванні цэнтра гаворыцца аб зніжэнні рызыкі гіпертаніі пры ўжыванні кашы двойчы ў дзень.
На радок вышэй размясцілася грачаная каша. Яе каларыйнасць ніжэй, чым у аўсянкі. У грэчцы таксама ёсць харчовыя валокны, вітаміны групы В, яна дазваляе захоўваць энергію і падтрымліваць цягавітасць.
Нарэшце, самай карыснай была прызнана льняная каша. «Гэта адзіны з прадуктаў расліннага паходжання, у якім прысутнічае адна з трох тоўстых кіслот — Амега-3. Яна неабходная для сасудаў і кровазвароту, таму што зніжае глейкасць крыві. Таксама яна з’яўляецца прафілактычным фактарам у дачыненні да некаторых злаякасных захворванняў, таму што валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі, спрыяе падаўжэнню маладосці і перашкаджае заўчаснаму старэнню», — распавяла Чэхоніна.
Нарэшце, манная каша, не трапіла ў рэйтынг, але валодае вітамінамі Е і В1, а таксама багатая складанымі вугляводамі і дапамагае перамагчы захворванні стрававальнай сістэмы.
Прэв’ю: pixabay.com
А разам з імі навучанне, сацпакет і нават жыллё.
Беларусь — адзін з сусветных лідараў у галіне здабычы і глыбокай перапрацоўкі торфу.
«Мы зацікаўлены, каб да нас прыязджалі».
