Вы тут

Названа самая карысная каша для сняданку


Аўсяная каша размясцілася на трэцім месцы па карыснасці ў рэйтынгу навукоўцаў з Гарвардскай медыцынскай школы. Пра тое, па якіх прычынах гэта адбылося, у інтэрв’ю тэлеканалу «Масква 24» распавяла кандыдат медыцынскіх навук, урач-дыетолаг Юлія Чэхоніна, перадае РИА Новости.


Паводле слоў спецыяліста, аўсяная каша спрыяе паляпшэнню стану мікрафлоры кішэчніка. У ёй ёсць холін, які дапамагае ў барацьбе з лішнім халестэрынам. Таксама ў даследаванні цэнтра гаворыцца аб зніжэнні рызыкі гіпертаніі пры ўжыванні кашы двойчы ў дзень.

На радок вышэй размясцілася грачаная каша. Яе каларыйнасць ніжэй, чым у аўсянкі. У грэчцы таксама ёсць харчовыя валокны, вітаміны групы В, яна дазваляе захоўваць энергію і падтрымліваць цягавітасць.

Нарэшце, самай карыснай была прызнана льняная каша. «Гэта адзіны з прадуктаў расліннага паходжання, у якім прысутнічае адна з трох тоўстых кіслот — Амега-3. Яна неабходная для сасудаў і кровазвароту, таму што зніжае глейкасць крыві. Таксама яна з’яўляецца прафілактычным фактарам у дачыненні да некаторых злаякасных захворванняў, таму што валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі, спрыяе падаўжэнню маладосці і перашкаджае заўчаснаму старэнню», — распавяла Чэхоніна.

Нарэшце, манная каша, не трапіла ў рэйтынг, але валодае вітамінамі Е і В1, а таксама багатая складанымі вугляводамі і дапамагае перамагчы захворванні стрававальнай сістэмы.

Прэв’ю: pixabay.com

Выбар рэдакцыі

Культура

Жэмчуг і пясок. Пяць расчараванняў Максіма Багдановіча

Жэмчуг і пясок. Пяць расчараванняў Максіма Багдановіча

існуе тэорыя, што толькі той, каму выпала перажыць моцныя ўзрушэнні, можа стаць сапраўдным паэтам.

Грамадства

Вакцынацыя і рэвакцынацыя: калі і каму прышчапляцца ад каранавіруса паўторна

Вакцынацыя і рэвакцынацыя: калі і каму прышчапляцца ад каранавіруса паўторна

Якую вакцыну выбраць для паўторнай прышчэпкі ад каранавіруса?

Грамадства

Крэпасць духу. 10 натхняльных храмаў Гродзеншчыны

Крэпасць духу. 10 натхняльных храмаў Гродзеншчыны

Гэта культурнае багацце прыцягвае ў краіну масу падарожнікаў.