Значную ролю для працы чалавечага арганізма гуляе селен, а дэфіцыт гэтага рэчыва можа прывесці да сур’ёзных праблем і захворванняў, заявіла РИА Новости ўрач-дыетолаг Ірына Рыль.
«Селен — магутны антыаксідант. Валодае здольнасцю прадухіляць пашкоджанне ДНК, забяспечваць умацаванне імуннай сістэмы і разбураць ракавыя клеткі. Селен дазваляе ліквідаваць запаленчыя працэсы ў арганізме і знізіць узровень маркера запалення CRP (C-рэактыўны бялок — заўв. рэд.). Паводле вынікаў даследаванняў, ішэмічная хвароба сэрца ў большасці выпадкаў выклікана нізкім узроўнем селену ў крыві. І тэорыя свабодных радыкалаў гэта пацвярджае», — распавяла Рыль.
«Дэфіцыт селену ў арганізме можа прывесці да ўзнікнення такіх захворванняў, як аутаімунный тырэяідыт і гіпатэрыёз. У людзей з хваробай Альцгеймера выяўляецца крытычна нізкі ўзровень селену. У той час як ужыванне яго ў тэрапеўтычнай дозе дазваляе палепшыць сітуацыю. Селен з’яўляецца антаганістам мыш’яку, абараняе ўздзеянні кадмію, свінцу, талію, ртуці. Перавагай селену з’яўляецца тое, што ён рэактывуе вітаміны С і Е зваротна ў іх актыўны стан, таму селен, вітаміны С і Е, а таксама цынк добра спалучаюцца ў адзін прыём, узмацняючы дзеянне адзін аднаго», — адзначыла урач-дыетолаг.
Спецыяліст падкрэсліла, што на селен багаты бразільскі арэх, вустрыцы, морапрадукты, яйкі, сардзіны.
Прэв’ю: pixabay.com
Набор на бюджэтныя месцы павялічыцца.
Колькі ж каштуе гэты важны кампанент здаровага рацыёну зараз?
Не выявіць ні секунды абыякавасці.
