Урач-нутрыцыёлаг, кандыдат біялагічных навук Аляксандр Мірошнікаў расказаў у эфіры перадачы «Доктар 24» аб прадуктах, якія неабходна ўключаць у рацыён для павышэння ўзроўню тэстастэрону, перадае РИА Новости.
Ён адзначыў, што тэстастэрон уплывае не толькі на рэпрадуктыўную функцыю, але таксама спрыяе росту і падтрыманню функцыі цягліц, стымулюе рост валасоў, уплывае на тлушчавую тканіну і фармаванне костак.
Па словах спецыяліста, у першую чаргу варта ўжываць гарбузовыя семечкі. У іх шмат цынку, які ўдзельнічае ў розных ферментных рэакцыях, у тым ліку ў сінтэзе тэстастэрону.
«У какава 106 працэнтаў ад сутачнай нормы магнію. Гэта мікраэлемент таксама дапамагае палавой сістэме ў выпрацоўцы тэстастэрону», — заявіў спецыяліст.
Таксама Мірошнікаў распавёў, што ў алівах і ў аліўкавым алеі ўтрымоўваецца вялікая колькасць Амега-9. Гэтыя ненасычаныя тлустыя кіслоты спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону не менш, чым астатнія прадукты.
«У гранатавым соку канцэнтрацыя поліфенолаў дастаткова высокая, а гэта таксама садзейнічае высокаму ўзроўню тэстастэрону», — адзначыў эксперт.
Урач перасцярог, што занадта высокі ўзровень тэстастэрону можа нашкодзіць, таму неабходна выконваць рэкамендаваную дазоўку прадуктаў.
Прэв’ю: pexels.com
Сумесныя праекты ядзерных тэхналогій.
У парадку дня — зацвярджэнне Канцэпцыі нацбяспекі і Ваеннай дактрыны.
