"Если мы гоним проблему в дверь, она лезет в окно в виде симптома".
Зигмунд Фрейд
Загадочное слово – психосоматика? Что это вообще такое? Говорят, все болезни от нервов. В этом, конечно, есть доля правды. Но всё намного глубже и интереснее.
Психосоматика – родственница психологии и медицины, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта и соматического (физического) самочувствия.
Чтобы разобраться, на помощь приходит язык. Слова, которые мы произносим, по сути, отражают нашу внутреннюю реальность. Например: «Не перевариваю начальника, он у меня в печёнках уже сидит, кровь всю высосал…». Нетрудно предположить, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у этого доброго и ответственного работника. Правильно: те, которые решает гастроэнтеролог. Или вот слова чуткого человека: «Сердце разрывается от горя. Все глаза выплакала…» Тут и до инфаркта недалеко.
Но мы редко поначалу придаём большое значение словам и продолжаем жить, как привыкли. Пока что-то не заболит. Вернее, сильно не заболит. И обойдя несметное количество врачей, сдав кучу анализов и не найдя подходящего диагноза (или найдя – и устав его лечить), совершенно не понимаем, что делать дальше…
К психологам и психотерапевтам (говорю очень упрощённо – да простят меня за это психологи, которые имеют медицинское образование и могут выписывать таблетки) приходят с такими симптомами:
Есть, конечно, много книг, которые каждой болезни «присвоили» определённые проблемы, внутренние и внешние конфликты и слова, которые «лечат». Отчасти это соответствует реальности и помогает. Но все же, как не бывает одинаковых людей, так не бывает и полностью похожих причин возникновения психосоматических недугов и способов их исцеления.
Чтобы разобраться, что можно делать с возникшей психосоматикой, как её лечить, вернёмся к истокам, к причинам появления симптомов в теле.
Учёными замечено: есть тенденции в поведении и жизни людей, которые ведут к разного рода психосоматическим заболеваниям. Среди них можно выделить следующие.
Способ «лечения» психосоматики – осознанное проживание своей жизни
Бессознательное трудно поддаётся коррекции. Пока я ничего не вижу, не слышу, не чувствую — что я могу с этим сделать? Ничего. Но если я учусь осознавать, тогда возможность меняться появляется. Лишь бы было желание что-то изменить в себе…
Что ещё важно понимать про симптомы, чтобы они захотели покинуть тело? Неприятная новость, но, к сожалению, правдивая: у симптома есть выгода. Услышав это, люди, как правило, возмущаются или обижаются. «Как? Я не хочу болеть! Что вы такое говорите?» Конечно, специально болеть никто не хочет и не может. Но бессознательно поднять себе давление, чтобы нерадивые дети, муж не расстраивали своими поздними возвращениями, можно. И беда в том, что это не театр, а настоящая болезнь.
«На мой взгляд и опыт, одна из основных причин появления у человека серьёзных заболеваний – это отсутствие внутренней гибкости, неумение пересматривать свои убеждения и установки, отказаться от неработающих сценариев реагирования. Это наше желание во что бы то ни стало соответствовать правилам и установкам, зачастую навязанным со стороны и давно не актуальным. Учитесь быть гибкими. И будьте здоровы!» Светлана Антипова.
Профилактика психосоматики
Спрашивайте себя: «Что я чувствую в той или иной ситуации? Как это проявляется в моем теле? Чего телу сейчас хочется?» Очень важно назвать это словами.
"До тех пор, пока вы боретесь с симптомом, он будет становиться хуже. Если вы принимаете ответственность за то, что вы делаете с самим собой, за то, как вы создаёте свои симптомы, за то, как вы создаёте свою болезнь, за то, как вы создаёте своё бытие - в тот самый момент, когда вы устанавливаете связь с самими собой - начинаются рост и интеграция". Фредерик Перлз.