Гэты важны вітамін насычае энергіяй і нармалізуе абмен рэчываў.
У арганізме пасля 50-60 гадоў адбываюцца фізіялагічныя змены: запавольваецца абмен рэчываў, слабее перыстальтыка кішэчніка.
