Вы здесь

Врачи назвали простые способы продлить жизнь


Британский врач-терапевт Тим Лебенс назвал основные принципы питания, увеличивающие продолжительность жизни, передает РИА Новости со ссылкой на Express.


В первую очередь, советует медик, необходимо отказаться от употребления сахара. «Сахар — один из самых больших тихих убийц», — подчеркнул он.

Следует также сократить потребление соли. Предельная допустимая доза для взрослого человека составляет шесть граммов — не более одной чайной ложки, отметил Лебенс.

Кроме того, необходимо употееблять растительную пищу. Чечевица, горох, орехи и нут содержат жизненно важные для организма питательные вещества, белки и углеводы.

Важно следить за тем, чтобы человек не переедал. Для этого врач рекомендует кушать медленно и использовать тарелки меньшего размера. Кишечнику, отметил Лебенс, требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу о сытости.

В заключении врач настоятельно порекомендовал употреблять не менее двух литров жидкости в сутки, чтобы поддерживать высокий уровень гидратации организма.

Превью: formulamaterinstva.ru

Выбор редакции

Общество

Обмануть Альцгеймера. Как сохранить ясный ум до глубокой старости?

Обмануть Альцгеймера. Как сохранить ясный ум до глубокой старости?

Неужели эту тяжелую болезнь так легко обвести вокруг пальца?

Калейдоскоп

Разбираем модные мастхэвы наступающего сезона: чем пополнить гардероб?

Разбираем модные мастхэвы наступающего сезона: чем пополнить гардероб?

Мода весны-2021 предлагает несколько глобальных направлений: минимализм, унисекс и 1990-е.

Общество

Эпидемиолог — о том, нужно ли прививаться от COVІD-19

Эпидемиолог — о том, нужно ли прививаться от COVІD-19

Поликлиники уже ведут запись желающих.

Калейдоскоп

Восточный гороскоп на следующую неделю

Восточный гороскоп на следующую неделю

РАК. Попробуйте свое умение идти к цели сочетать с наблюдательностью и гибкостью.