Вы тут

Разлiчваем iндэкс масы цела правільна


Адзiн з даступных метадаў самакантролю — назiранне за масай цела.


Вымяраць яе можна нават штотыдзень i разлiчваць iндэкс масы цела па формуле IМЦ = МЦ (кг) / рост (м2). Пры ацэнцы гэтых вынiкаў абавязкова трэба ўлiчваць узрост. З узростам абедзве мяжы нормы IМЦ змяшчаюцца ў бок iх павышэння.

Калi вага павялiчваецца або знiжаецца пры адсутнасцi ацёкаў, варта паразважаць над колькасцю калорый, што паступаюць з ежай. Нязначныя ж хiстаннi адлюстроўваюць галоўным чынам змяненнi воднага балансу i не патрабуюць карэкцыi.

Святлана Барысенка

protas@zviazda.by

Загаловак у газеце: Вага на кантролi

Выбар рэдакцыі

Грамадства

Час клопату садаводаў: на якія сарты пладовых і ягадных культур варта звярнуць увагу?

Час клопату садаводаў: на якія сарты пладовых і ягадных культур варта звярнуць увагу?

Выбар саджанца для садавода — той момант, значнасць якога складана пераацаніць.

Культура

Чым сёлета будзе здзіўляць наведвальнікаў «Славянскі базар у Віцебску»?

Чым сёлета будзе здзіўляць наведвальнікаў «Славянскі базар у Віцебску»?

Канцэрт для дзяцей і моладзі, пластычны спектакль Ягора Дружыніна і «Рок-панарама».