Нямецкі эксперт па харчаванні Хайдрун Шуберт назваў шкодныя для сну прадукты. Пра гэта паведамляе Focus.
Як аказалася, сон могуць парушыць сырая гародніна, якія актывізуе працу страўнікавага тракта. Па словах эксперта, гэта не дае арганізму пагрузіцца ў фазу глыбокага сну. Акрамя таго, сну шкодзяць чылі і імбір. Гэтыя прадукты паскараюць метабалізм і могуць павялічыць тэмпературу цела.
У пералік таксама ўвайшоў лакрычнік. Травяністая расліна, паводле слоў спецыяліста, багата гліцырызаванай кіслатой, якая падвышае ціск і ўплывае на водна-солевы баланс.
Не раяць есці на ноч шакалад і ўжываць напоі з утрыманнем кафеіну. Шуберт параіў людзям, якія пакутуюць на бессань, перастаць вячэраць позна, каб даць арганізму час настроіцца на адпачынак.
Набор на бюджэтныя месцы павялічыцца.
Колькі ж каштуе гэты важны кампанент здаровага рацыёну зараз?
Не выявіць ні секунды абыякавасці.
