Вы тут

Дыетолаг назвала тры самых бюджэтных «суперпрадукта»


Дыетолаг Вольга Дэкер лічыць насенне лёну, марскую капусту і грэчку самымі бюджэтнымі «суперпрадуктамі». Пра гэта спецыяліст паведаміла ў сваім Instagram, піша РИА Новости.


Паводле яе слоў, насенне лёну ўтрымлівае масу карысных рэчываў: вітаміны груп А, В, Е і F, жалеза, кальцый, магній, цынк. Акрамя таго, яны багатыя ненасычанымі тлушчамі Амега-3 і Амега-6, а таксама клятчаткай. Дзякуючы ім зніжаецца рызыка развіцця анкалогіі, нармалізуецца праца сэрца і страўнікава-кішачнага тракта, таксама яны дапамагаюць рэгуляваць цукар у крыві, адзначае эксперт.

У марской капусце, акрамя вітамінаў, ёсць шмат ёду. Прадукт валодае ачышчальным дзеяннем, выводзячы таксіны з арганізма. Гэты прадукт раяць уключаць у рацыён пры захворваннях шчытападобнай залозы і для прафілактыкі рака, аднак у яго ёсць супрацьпаказанні, у сувязі з чым неабходна кансультацыя спецыяліста.

Грэчка багатая бялком і не ўтрымлівае крухмал або глютен. У ёй шмат вітамінаў групы В, антыаксідантаў, жалеза, а таксама клятчаткі, якая адказвае за нармальнае функцыянаванне страўнікава-кішачнага тракта і пачуццё насычэння, заявіла спецыяліст.

Прэв’ю: pixabay.com

Выбар рэдакцыі

Грамадства

Урач — пра тое, як цяпер праяўляе сябе каранавірус

Урач — пра тое, як цяпер праяўляе сябе каранавірус

«Больш сталі хварэць маладыя людзі, цяжарныя і дзеці».

Грамадства

Як у Гомелі настаўнікі выхоўваюць юных патрыётаў

Як у Гомелі настаўнікі выхоўваюць юных патрыётаў

Кіраўнікі па ваенна-патрыятычным выхаванні, якія з гэтага навучальнага года з'явіліся ў школах краіны, — значная дапамога педагагічнаму кал

Эканоміка

Харчовая бяспека. Гародніны і бульбы хопіць усім

Харчовая бяспека. Гародніны і бульбы хопіць усім

Дарэчы, частку гэтай прадукцыі накіруем на экспарт, у прыватнасці журавіны.

Грамадства

Старадаўнія сядзібы Гродзеншчыны. Шукаем балі, прывідаў і натхненне

Старадаўнія сядзібы Гродзеншчыны. Шукаем балі, прывідаў і натхненне

Пад натхненнем чырвонага кастрычніка мы вырашылі адправіцца на пошукі цікавых месцаў і містычных гісторый.