Вы тут

Як афірмацыі палепшаць жыццё?


Насамрэч у свеце няма нічога немагчымага. Галоўнае — моцна хацець і ўмець фармуляваць сваё жаданне правільна. Давайце вучыцца рабіць так, каб усе нашыя «хачу» станавіліся рэальнасцю.

Афірмацыі — кароткія фразы, мэта якіх даць сабе пазітыўнае перакананне праз самаўнушэнне. Яны мяняюць стаўленне да сябе, дапамагаюць адчуць сябе больш упэўнена.


Як афірмацыі мяняюць жыццё? Справа ў тым, што афірмацыі галоўным чынам уплываюць на настрой і ўспрыманне навакольнага свету. Мы выклікаем у сабе правільныя пазітыўныя думкі — і яны лечаць нашу душу і цела. Больш таго, мы здольныя выклікаць сабе, што мы разумныя, добрыя, шчаслівыя, каханыя і багатыя. Акрамя таго, афірмацыі могуць выцясняць дрэнныя думкі.

Колькі разоў трэба паўтараць афірмацыі? Можна падбіраць некалькі афірмацый — ад 5 да 20 і вышэй. Гэта могуць быць адносіны, упэўненасць у сабе, прадуктыўнасць і гэтак далей. Але памятайце, што паўтараць сэт афірмацый важна некалькі разоў -мінімум тройчы, а у ідэале 5.

Гэтыя простыя словы і думкі прыцягваюць поспех і добрыя падзеі — проста трэба казаць іх кожны дзень, праграмуючы сябе на ўсё добрае.

  • Я спакойны.
  • Я шчаслівы.
  • Я любімы.
  • Я прыгожы.
  • Я вольны.
  • Я паспяховы.
  • Я здаровы. Я энергічны. Я пазітыўны.
  • З кожным днём я станаўлюся ўсё лепшым і лепшым. 
  • Усё ў маім жыцці прывядзе да нечага добрага.
  • Я раблюся мудрэй з кожным днём.
  • Я ўдзячны за ўсё, што адбываецца ў маім жыцці. 
  • Усё, што я шукаю — я знаходжу.
  • Люблю сябе і выдатна сябе адчуваю.
  • З кожным днём я мацнейшы.
  • Я люблю, паважаю і прымаю сябе менавіта такім, які я ёсць.
  • Мяне ўвесь час захапляе маё цела і яго магчымасці.
  • Я шаную сябе.
  • Я спакойны і ўпэўнены у сабе.
  • Сёння я адмаўляюся ад сваіх негатыўных думак на карысць пазітыўных.
  • Я дарую ўсім, хто прычыніў мне боль у мінулым.

Што будзе, калі кожны дзень прагаворваць афірмацыі? Навукоўцы даказалі, што афірмацыі дапамагаюць вырашыць праблемы і адчуваць сябе мацней, зніжаюць стрэс. Каб адчуць эфект ад афірмацый, прагаворвайце іх услых кожную раніцу.

Як правільна фармуляваць афірмацыі? Афірмацыі трэба прамаўляць ад першай асобы. Складайце афірмацыі без часціцы «не» («Я не забываю выконваць тэрміновыя справы» лепш «Я заўсёды выконваю важныя справы»). Падмацоўвайце вашыя сцвярджэнні толькі пазітыўнымі эмоцыямі. Пішыце прапановы толькі ў цяперашнім часе.

Афірмацыя павінна быць кароткай. Адна ці дзве прапановы, складзеныя са зразумелых вам слоў, напрыклад, «Я таленавіты» або «Мой даход пастаянна расце». Кароткія пазітыўныя хутчэй рэалізуюцца.

Канкрэтызуйце. Для гэтага спытайце сябе, кім вы хочаце стаць, каб адчуваць шчасце і каханне. Сакрэт афірмацый у тым, каб паўтараць іх было проста і зручна. Уявіце, што Ваша жаданне складаецца больш за з 10 слоў. Колькі разоў вы можаце яго паўтарыць? Аптымальная колькасць слоў у афірмацыі — гэта 3-4 словы. Напрыклад, «Я багаты чалавек». Толькі вы павінны дакладна ведаць, што для вас значыць багаты чалавек. Гэтыя паўтараныя афірмацыі могуць у вельмі кароткі перыяд часу значна палепшыць ваша жыццё.

У працы з афірмацыямі неабходная цвёрдая і непахісная вера ў вынік. Наогул менавіта вера — галоўная рухаючая сіла ў магічных дзеяннях. Без яе нічога не атрымаецца. Таму, загадваючы жаданне, не сумнявайцеся! Правільней за ўсё — загадаць жаданае і адпусціць сітуацыю, дазволіўшы яму з тонкага плана перайсці ў фізічны свет.

Усе жаданні фармулюйце толькі ў цяперашнім часе. Калі ваша жаданне датычыцца грошай, тады трэба абавязкова ўказваць, на што яны вам патрэбны. Прадумайце, на якія патрэбы вы жадаеце выдаткаваць атрыманыя фінансы.

Важна, каб у вашых жаданнях быў толькі станоўчы сэнс. Каб яны не прычынялі шкоды нікому з навакольных. Памятайце, што абсалютна ўсё, што мы пасылаем у Сусвет, абавязкова вяртаецца да нас назад.

Пазітыўны настрой. Загадвайце жаданне знаходзячыся ў добрым настроі. Справа ў тым, што жаданае мае патрэбу ў энергіі для ўвасаблення ў жыцці. А чым менш яе ў вас — тым даўжэй прыйдзецца чакаць вынікаў.

Адпускайце. Калі будзеце ўвесь час уяўна вяртацца да свайго жадання, яно будзе знаходзіцца побач з вамі, а вам трэба паслаць яго ў Сусвет.

Важна, каб у вашых жаданнях быў толькі станоўчы сэнс. Каб яны не прычынялі шкоды нікому з навакольных. Помніце, што абсалютна ўсё, што мы пасылаем у Сусвет, абавязкова вяртаецца да нас назад.

Пазітыўны настрой. Загадвайце жаданне знаходзячыся ў добрым настроі. Справа ў тым, што жаданае мае патрэбу ў энергіі для ўвасаблення ў жыцці. А чым менш яе ў вас — тым даўжэй давядзецца чакаць вынікаў.

Псіхолаг Алена ШАЎЧЭНКА

Фота: Pexels.com

Выбар рэдакцыі

Культура

Сусвет пад крыламі наміткі

Сусвет пад крыламі наміткі

Гутарка з мастацтвазнаўцам Марыяй Віннікавай.

Грамадства

Стыхія нарабіла бяды

Стыхія нарабіла бяды

Энергетыкі працягваюць аднаўленчыя работы пасля разгулу стыхіі ў 1,2 тысячы населеных пунктаў.

Адукацыя

Прыёмная кампанія: фініш блізка

Прыёмная кампанія: фініш блізка

17 ліпеня — апошні дзень, калі ў абітурыентаў прымаюць дакументы на бюджэтную форму навучання.  

Тэатр

Барыс Цяцёркін: Я аднолькава ўлюбёны і ў тэатр, і ў кіно

Барыс Цяцёркін: Я аднолькава ўлюбёны і ў тэатр, і ў кіно

Артыст Купалаўскага тэатра —  пра дзяцінства, шлях да сцэны і вывучэнне беларускай мовы.