Канадскія навукоўцы высветлілі, што расцяжка зніжае артэрыяльны ціск больш эфектыўна, чым хадзьба. Вынікі даследавання апублікаваў [1] Journal of Physical Activity and Health, перадае [2] РИА Новости.
«Калі вы расцягвае мышцы, вы таксама расцягвае і ўсё крывяносныя пасудзіны, якія сілкуюць мышцы, у тым ліку буйныя артэрыі. Калі вы паменшыце цвёрдасць артэрый, супраціў крывацёку знізіцца», — прыводзіць партал EurekAlert словы доктара Філа Чылібека, аднаго з сааўтараў працы.
У ходзе эксперыменту яго ўдзельнікі пяць дзён у тыдзень на працягу паўгадзіны займаліся расцяжкай альбо хадзьбой.
У даследаванні прымалі ўдзел 40 чалавек, сярэдні ўзрост якіх склаў 61 год. Навукоўцы замяралі ў іх ціск да і пасля эксперыменту. У гурта падыспытных, якая займалася расцяжкай, па ўсіх параметрах назіралася больш значнае зніжэнне ціску.
Пры гэтым удзельнікі эксперыменту, якія займаліся хадзьбой, страцілі больш тлушчавых адкладанняў у раёне таліі.
Спасылкі
[1] https://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/18/1/article-p21.xml
[2] https://ria.ru/20210116/davlenie-1593362826.html
[3] https://zviazda.by/be/tags/arteryyalny-cisk
[4] https://zviazda.by/be/tags/zdaroue