Адной з галоўных памылак, якія людзі здзяйсняюць па раніцах, з’яўляецца пераклад будзільніка «на 5 хвілін». Такое меркаванне выказала загадчыца Гарадскім цэнтрам здароўя Сняжана Каврыга, паведамляюць [1] «Мінск-Навіны».
— Такая звычка можа абярнуцца непрыемнымі наступствамі і болей бадзёрымі вас дакладна не зробіць, — адзначыла суразмоўца. — Калі будзільнік празвінеў, калі вы знаходзіліся ў лёгкай фазе сну і ўжо самі рыхтаваліся да абуджэння, а вы яго перавялі на 5 хвілін, вашы біялагічныя гадзіны могуць збіцца канчаткова.
Паводле слоў спецыяліста, калі чалавек не паспеў выспацца, то за гэтыя лішнія 5 хвілін ён можа праваліцца ў больш глыбокія фазы сну. Далей з кожным званком будзільніка падымацца будзе яшчэ цяжэй, і як следства знізяцца мазгавая актыўнасць, канцэнтрацыя, увага, працаздольнасць.
Прэв’ю: pixabay.com
Спасылкі
[1] https://minsknews.by/pochemu-ne-stoit-perevodit-budilnik-po-utram-eshhe-na-5-minut-vot-chto-govorit-vrach/
[2] https://zviazda.by/be/tags/urach
[3] https://zviazda.by/be/tags/budzilnik
[4] https://zviazda.by/be/tags/snyazhana-kavryga
[5] https://zviazda.by/be/tags/zvychka
[6] https://zviazda.by/be/tags/mazgavaya-aktyunasc
[7] https://zviazda.by/be/tags/kancentracyya
[8] https://zviazda.by/be/tags/uvaga
[9] https://zviazda.by/be/tags/pracazdolnasc