Врач-нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал в эфире передачи «Доктор 24» о продуктах, которые необходимо включать в рацион для повышения уровня тестостерона, передает РИА Новости.
Он отметил, что тестостерон влияет не только на репродуктивную функцию, но также способствует росту и поддержанию функции мышц, стимулирует рост волос, влияет на жировую ткань и формирование костей.
По словам специалиста, в первую очередь следует употреблять тыквенные семечки. В них много цинка, который участвует в различных ферментных реакциях, в том числе в синтезе тестостерона.
«В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона», — заявил специалист.
Также Мирошников рассказал, что в оливках и в оливковом масле содержится большое количество Омега-9. Эти ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке тестостерона не меньше, чем остальные продукты.
«В гранатовом соке концентрация полифенолов достаточно высокая, а это тоже способствует высокому уровню тестостерона», — отметил эксперт.
Врач предостерег, что слишком высокий уровень тестостерона может навредить, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку продуктов.
Превью: pexels.com
А вместе с ними обучение, соцпакет и даже жилье.
«Мы заинтересованы, чтобы к нам приезжали».
Беларусь — один из мировых лидеров в области добычи и глубокой переработки торфа.
