Вы здесь

Как наши мысли управляют нашими эмоциями?


Основная проблема не в том, что происходит вокруг нас, а в том, как мы реагируем на это. Наши мысли управляют нашими эмоциями, поступками, в конце концов нашей жизнью. Изучив эти законы, вы сможете понять, чего вам не хватает для спокойствия, счастья и личностного развития.


Закон «обнуления». Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Периодически ему необходимо обнуление. Ведь в течение дня он часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать мозгу возможность расслабиться, пострадают настроение, производительность и здоровье. Мозг нужно очиститься, поэтому оградите себя от всякой информации извне. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках.

Закон «неизбежности потерь». Есть общие законы мироздания. Мы не можем быть идеальными, и наши действия тоже. Тем не менее на потери, даже потенциальные, люди реагируют прежде всего эмоционально, включая защитные механизмы. Важно: неизбежность потерь принимайте со смирением. 

Закон «Не твои люди всё равно от тебя уйдут». Неудавшиеся отношения — это полезный опыт, они преподносят ценный урок. Отвечая на вопрос о том, как отпустить близких, задумайтесь: стоит ли удерживать того, кто не прикладывает никаких усилий, чтобы находиться рядом? И нужен ли вам тот, кто готов оставить вас, не задумываясь?

Закон «показательности мелочей». В серьёзных делах люди показывают себя такими, какими им подобает выглядеть; в мелочах — такими, какие они есть. Человек может быть щедр по-царски, но раз в году, а мелочная натура проявляется в пустяках ежедневно, поэтому мелочи куда более показательны. Это простейший, но очень эффективный метод для понимания истинной сути вашего знакомого, коллеги или друга. Пафосные дела не дают возможности проявить всю истинную суть человека, потому что присутствует много внешнего контроля и надо уберечься от неприятных последствий. Хотите правильно понять, что из себя представляет человек — обратите внимание на его поведение в обычных ситуациях, там, где его окружают незнакомые люди (от которых его судьба и благополучие не зависит).

Закон «зародышей». Существуют зародыши явлений и событий. Хотя эти зародыши и не живые, но обладают способностью к размножению. Одна оставленная чашка повлечёт за собой гору немытой посуды. Закон гласит следующее: все неблагоприятные явления и события нужно распознавать в зародыше. Зародыши всего дурного нужно уничтожать. Если какое-то жизненное явление Вам не по душе — устраните его на стадии зарождения. Гораздо проще растопить снежинку, чем остановить снежный ком.

Закон «Лучше недо- ‚ чем пере». Помните: лучше недо-, чем пере... Это касается абсолютно всего. Например, если произносите речь, то закончите её до того, как люди устанут. Пошли на свидание — проститесь чуть раньше, чем это захочет сделать Ваш партнёр. Уходите из гостей прежде, чем они устанут от вас. 

Закон «ложной доброты» Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Однако мы только усугубляем их и тратим собственное время. Человек должен решить свои проблемы сам. Посторонняя помощь только расслабляет: люди перестают бояться проблем, возникает безответственность и нежелание отвечать за собственные поступки. Во-вторых, человек, который не решает свои проблемы самостоятельно становится слабым. Это объясняется весьма просто: он отпускает бразды правления собственной жизнью, потому что чувствует влиятельного друга рядом. Таким образом перекладывает ответственность на другого.

Закон «Действуйте сообща!» Две лошади в одной упряжке в состоянии сдвинуть с места 10 тонн. А вот каждая из них по отдельности — только 3 тонны. Впрягайтесь в дела не меньше, чем по двое, — и будете эффективны.

Закон «слова «нет». Многих проблем можно избежать, если научиться отказывать без угрызений совести. Для этого говорите «нет» просьбе, а не человеку. Не думайте, что ваш отказ серьёзно обидит. К человеку вы не имеете никаких претензий, не отвергаете его и не портите с ним отношений. Вы всего лишь говорите о том, что в данный момент не имеете возможности сделать что-то. Только и всего! Постарайтесь дать вежливый и доброжелательный ответ, можете похвалить человека или его работу, но все же будьте тверды в своём отказе. Такая манера поведения ясно сообщит собеседнику, что вы не отвергаете его как личность.

Не проводите время в пустом общении «из вежливости». Не давайте денег в долг, когда Вам не хочется этого делать. Помните, всем не угодишь. Учитесь переживать спокойно чужие негативные эмоции по поводу Вашего отказа.

Закон «ложности идеальных условий». Никогда не будет идеальных условий. Идеальные условия — это миф. Они существуют только в наших мечтах и фантазиях. В реальной жизни всегда найдутся какие-то факторы, которые могут помешать достижению наших целей. Если ждать идеальных условий, то можно потерять бесценное время, которое могло бы быть использовано для действий. Выжидание идеального момента часто связано с боязнью совершить ошибку. Однако ошибки — это неизбежная часть процесса достижения целей.

Закон «влияния». Окружение влияет на будущее человека. Вам жизненно необходимо находиться в окружении, которое вас развивает и поддерживает. Дело в том, что для успеха недостаточно поддерживающей людей. Поддерживающая среда нужна, чтобы вдохновлять вас на том уровне, на котором вы находитесь. Чтобы, когда сложно, вам было на кого опереться. Окружайте себя людьми, которые помогают вам развиваться. Однако с таким окружением вам не всегда будет комфортно. Не потому, что вас подавляют. А потому, что общаясь с такими людьми, вы понимаете ‒ вы недостаточно хороши и у вас нет каких-то компетенций, которые есть у них. Общаясь с такими людьми, вы будете подсознательно к ним тянуться, чтобы соответствовать их уровню.

Психолог Елена ШЕНВЧЕНКО 

Фото: pexels.com

Выбор редакции

Общество

Однокомнатные квартиры стремительно дорожают

Однокомнатные квартиры стремительно дорожают

Причина — доступные кредиты и ажиотажный спрос.

Экология

В Беларуси построят 30 региональных мусороперерабатывающих заводов

В Беларуси построят 30 региональных мусороперерабатывающих заводов

Общая площадь свалок в Беларуси занимает около 4 тысяч гектаров.

Культура

Чем в этом году будет примечателен фестиваль песни и поэзии в Молодечно?

Чем в этом году будет примечателен фестиваль песни и поэзии в Молодечно?

Организаторы и участники праздника уверяют — найти себе отдых по душе сможет каждый.

Общество

Ирина Довгало: Семья для белорусов остается высшей ценностью

Ирина Довгало: Семья для белорусов остается высшей ценностью

«Семья закладывает в человеке мораль, способность справляться с испытаниями, потенциал для развития, она обучает любви, самопожертвованию, культуре».