Врач рассказала про пользу физических нагрузок, передает [1] БелТаА.
Поскольку в стране началась массовая вакцинация, население будет активнее заниматься спортом, считает Елена Воробьева.
— Но здесь есть свои моменты, поскольку реабилитация после COVID-19 должна быть комплексная, и один из подходов — это физическая нагрузка. В данном случае она должна быть дозированная в зависимости от того, какая была форма — легкая, среднетяжелая или тяжелая, — сказала декан.
По ее словам, подход к занятиям спортом должен быть индивидуальным и включать именно низкоинтенсивные аэробные нагрузки. Начинать можно с ходьбы по 30 минут в день три раза в неделю, затем нагрузки можно увеличивать. Также необходима и психоэмоциональная разгрузка, а занятия спортом к этому очень располагают, добавила она.
Врач обратила внимание, что без консультации специалиста переболевшему коронавирусной инфекцией пациенту не обойтись.
— Поскольку после COVID-19 очень часто сохраняется усталость, слабость (а восстановление может занять от 3 до 6 месяцев), пациенту важно правильно выбирать двигательные режимы под контролем врача-специалиста, — считает она.
Ссылки
[1] http://blr.belta.by/society/view/urach-rekamendue-tym-hto-perahvareu-na-covid-19-pachynats-reabilitatsyju-z-nizkaintensiunyh-aerobnyh-98914-2021/
[2] https://zviazda.by/ru/tags/zdorove
[3] https://zviazda.by/ru/tags/sport
[4] https://zviazda.by/ru/tags/koronavirus
[5] https://zviazda.by/ru/tags/medicina