Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала [1] РИА Новости, кому противопоказана малина, и стоит ли есть ягоду тем, кто худеет.
«Взрослому человеку можно съедать без вреда для здоровья до 400 граммов ягоды в день. Однако лучше отказаться от малины в случае обострения болезней желудочно-кишечного тракта — гастрита и язвы — или проблем с почками: ягода может их излишне нагружать, поскольку является мочегонной», — сказала Ольга Кораблева.
Она отметила, что малина — сильный аллерген: ее не рекомендуют употреблять в больших количествах тем, у кого присутствует аллергия на другую ягоду, например, клубнику.
По словам диетолога, малина повышает аппетит. «Если вы решили снизить калорийность дневного рациона, то временно исключите ягоду из рациона, либо употребляйте малину с йогуртом или мягким творогом», — посоветовала диетолог.
Превью — pixabay.com
Ссылки
[1] https://rsport.ria.ru/20210622/malina-1737999337.html
[2] https://zviazda.by/ru/tags/malina-0
[3] https://zviazda.by/ru/tags/zdorove
[4] https://zviazda.by/ru/tags/allergiya
[5] https://zviazda.by/ru/tags/dieta