Одной из главных ошибок, которые люди совершают по утрам, является перевод будильника «на 5 минут». Такое мнение в беседе [1] с «Минск-Новости» высказала заведующая Городским центром здоровья Снежана Кавриго.
— Такая привычка может обернуться неприятными последствиями и бодрее вас точно не сделает, — отметила собеседница. — Если будильник прозвенел, когда вы находились в легкой фазе сна и уже сами готовились к пробуждению, а вы его перевели на 5 минут, ваши биологические часы могут сбиться окончательно.
По словам специалиста, если человек не успел выспаться, то за эти лишние 5 минут он может провалиться в более глубокие фазы сна. Дальше с каждым звонком будильника вставать будет еще тяжелее, и как следствие снизятся мозговая активность, концентрация, внимание, работоспособность.
Превью: pixabay.com
Ссылки
[1] https://minsknews.by/pochemu-ne-stoit-perevodit-budilnik-po-utram-eshhe-na-5-minut-vot-chto-govorit-vrach/
[2] https://zviazda.by/ru/tags/vrach
[3] https://zviazda.by/ru/tags/budilnik
[4] https://zviazda.by/ru/tags/snezhana-kavrigo
[5] https://zviazda.by/ru/tags/privychka
[6] https://zviazda.by/ru/tags/mozgovaya-aktivnost
[7] https://zviazda.by/ru/tags/koncentraciya
[8] https://zviazda.by/ru/tags/vnimanie
[9] https://zviazda.by/ru/tags/rabotosposobnost