Врач-диетолог, профессор медицины Калифорнийского университета Чжоапина Ли назвала фрукты, которые помогают снизить уровень холестерина естественным образом и поддерживают здоровье сердца, сообщает «Медик Форум», передает [1] Лента.ру.
Прежде всего, понижению уровня холестерина способствуют груши и яблоки. Они являются низкокалорийными, а также не содержат жира и натрия. Получаемая при их употреблении клетчатка помогает в защите сердца путем нормализации кровяного давления. Авокадо окажется не менее полезным для здоровья: ученые выяснили, что при ежедневном употреблении одного авокадо стабилизируется уровень липопротеинов низкой плотности.
Виноград, в свою очередь, оказывает положительное влияние на кишечные бактерии, отметила диетолог. Кроме того, крайне полезно употреблять арбуз, который содержит цитруллин и аминокислоту, повышающую уровень оксида азота в человеческом организме.
Превью: pixabay.com
Ссылки
[1] https://lenta.ru/news/2022/01/21/holesterin/
[2] https://zviazda.by/ru/tags/vrach-dietolog
[3] https://zviazda.by/ru/tags/frukty
[4] https://zviazda.by/ru/tags/vinograd
[5] https://zviazda.by/ru/tags/arbuz
[6] https://zviazda.by/ru/tags/grushi
[7] https://zviazda.by/ru/tags/yabloki
[8] https://zviazda.by/ru/tags/avokado