— Подолог — это специалист, который занимается обработкой проблемных стоп и ногтей, — поясняет Елена. — Понимая, что вызывает проблемы с ногтями и кожей стоп, мы направляем клиентов к профильным врачам (дерматологам, ортопедам), чтобы они поставили диагноз и назначили лечение. А сами — повышаем качество жизни тех, кто обратился к нам. Например, кто-то жалуется на трещины на стопах. Если я вижу признаки инфекции, рекомендую сдать необходимые анализы, обратиться к дерматологу, и после консультации вернуться к нам на обработку. При грибке дерматологи сами часто советуют пациентам: ищите подолога, он зачистит пораженную часть ногтя.

Каблуки как причина проблем

— Среди наших клиентов примерно 60% женщин и 40 % мужчин, — отмечает Елена. — Многих представителей сильного пола приводят к нам жены. Избыточная потливость (гипергидроз) стоп у мужчин нередко создает благоприятную среду для грибковой инфекции. Из-за этого ногти утолщаются, становятся рыхлыми, а на подошве образуется чрезмерное ороговение и трещины. У женщин подологические проблемы чаще связаны с ношением узкой обуви, моделей на высоком каблуке, агрессивным, травмирующим педикюром. К сухости, чрезмерному ороговению кожи, образованию на ней трещин, уплотнению и скручиванию ногтей могут привести последствия ортопедических нарушений, таких хронических заболеваний как варикозное расширение вен, сахарный диабет, эндокринные и сердечно-сосудистые патологии. Дети попадают к нам обычно с проблемой вросших ногтей. Это объясняется потливостью стоп, неправильным остриганием ногтей, не соответствующей по размеру обувью. 

Для коррекции формы ногтей (например, если они скрутились) специалисты устанавливают специальные системы: из проволоки или пластика, говорит собеседница. 

— Изготавливаем силиконовые изделия для защиты суставов, чтобы «компенсировать» деформацию пальцев на ногах, для профилактики мозолей и устранения неудобств при ходьбе. Используем в своей практике тейпы — эластичные ленты для поддержки, стабилизации и уменьшения боли при плоскостопии, вальгусной деформации большого пальца, после травм. 

Инструменты подолога — щипцы для кожи и ногтей, педикюрный станок, подологические фрезы. 

— Чаще всего мы работаем в комбинированной технике, срезая и шлифуя кожу и ногти, — отмечает специалист.

Качество жизни

Сколько времени требуется для устранения проблем на стопе и ногтях? Обычно минимум полгода. 

— Редко удается в более короткие сроки добиться стойких результатов, — говорит Елена Якубовская. — А людям с большим количеством хронических заболеваний наши услуги порой требуются пожизненно. 

Но усилия того стоят: многие на собственном опыте убедились, насколько подологи способны улучшить качество жизни. 

— Как-то ко мне на прием привезли пожилую женщину, у которой оказались очень утолщенные и длинные ногти на пальцах ног. Остричь их самостоятельно у нее не получалось. Эта проблема мешала ей нормально ходить, и она стала затворницей. Родные признались: даже не догадывались, что ей нужна помощь. Спустя некоторое время после педикюра узнаю: бабушку будто подменили! Сейчас ее трудно застать дома. 

Выбираем обувь

А вот советы специалиста о том, на что обратить внимание при выборе обуви. 

1. Длина. Должна быть больше длины стопы на 5-7 мм. При примерке ориентируйтесь на самый длинный палец. Чтобы узнать, ваш ли это размер, вставьте указательный палец в области задника туфли или кроссовки и проверьте, свободно ли он туда заходит. 

2. Ширина. Должна быть с запасом. Во время примерки выньте стельку и поставьте на нее ногу. Если стопа окажется шире стельки, модель вам мала. 

3. Фиксация. Чтобы нога не «ходила ходуном» и не «убегала вперед», остановите выбор на моделях со шнурками или на липучках. 

4. Каблук и подошва. В приоритете небольшой каблук и не слишком толстая подошва. В идеале хорошо, если подошва гнется в месте изгиба пальцев. Пятка должна быть выше пальцев для сохранения правильной биомеханики шага. Оптимальная высота каблука — 1-4 см. 

5. Задник. Он обязательно должен присутствовать и быть плотным, формоустойчивым. 

6. Носочная часть. Должна держать форму для защиты пальцев, не быть слишком мягкой. Высота носочной части и объем обуви должны соответствовать стопе и не оказывать давления на пальцы.

Лелеем наши ножки

Чтобы легко шагать по жизни, стопы требуют не менее тщательного ухода, чем руки и лицо. 

Ежедневно 1-2 раза важно мыть ноги с мылом. Намылить стопу и межпальцевые промежутки, обильно ополоснуть водой. Насухо вытереть ноги, особое внимание уделяя коже между пальцами. 

При гипергидрозе стоп лучше наносить на них спреи или тальки, которые подсушивают кожу. Людям с повышенной потливостью можно использовать спреи, предназначенные для обработки внутренней поверхности обуви. 

Раз в 2-3 недели необходимо постригать ногтевые пластины по прямой линии, не вырезая углы (это может привести к врастанию ногтя). Чтобы формировать квадратную форму, лучше использовать кусачки с прямым полотном. После подстригания можно обработать верхний край ногтя пилочкой. 

Не будет лишним ежедневно наносить на ногти питательное масло с антисептическими компонентами, делая массаж зоны роста ногтевой пластины. 

А еще хорошо бы каждый день 1-2 раза наносить специализированный крем до полного впитывания на чистую сухую кожу в зависимости от ее типа (сухая, жирная, смешанная и т. д.). Крема для стоп часто содержат противовоспалительные, противогрибковые компоненты, улучшают кровообращение, тонизируют, заживляют трещины, смягчают, охлаждают или согревают кожу. 

Гимнастика для стоп 

Начинайте выполнение упражнений с 7-10 раз, постепенно (в течение 5 дней) доведите до 15 раз. Упражнения выполняются сидя на стуле (диване, кресле). 

1. Оттягиваете большой палец ноги в сторону, противоположную остальным пальцам. Выполняйте одновременно и для левой, и для правой ноги.

2. Носок — пятка. Меняете положение стоп с носка на пятку. Стопы левой и правой ноги движутся синхронно. 

3. «Кулак». Все пальцы поджимаете под стопу, затем расслабляете, затем натягиваете пальцы кверху. 

4. «Мячик». Для упражнения потребуется массажный мячик с мягкими шипами (можно заменить теннисным мячиком).

А. Стопой прокатываете мячик от носка к пятке и назад. На каждую стопу по 7-15 раз. 

В. Стопой совершаете круговые движения мячика. На каждую стопу по 5-7 кругов влево, 5-7 кругов вправо.

5. «Уборка» Раскидайте перед собой на полу 7-15 мелких предметов. Поднимайте каждый предмет пальцами ног и перемещайте в сторону. Сначала одной ногой, затем другой. 

6. «Вращение». Положите левую ногу на правую, выполните вращение стопы в голеностопном суставе 5-7 раз влево, 5-7 раз вправо. Затем поменяйте ноги местами и выполните упражнение для второй ноги. 

Ольга Поклонская, 

фото предоставлено собеседницей