Новости
Как перестать зависеть от чужого мнения. Отвечает психолог
О самооценке, страхе осуждения и о том, как научиться жить так, как хочется.
Синдром самозванца: как перестать сомневаться в своих силах. Отвечает психолог
Представьте ситуацию: вы успешно сдали сложный проект, получили повышение или услышали искреннюю похвалу от руководства. Но вместо радости и гордости вы чувствуете необъяснимую тревогу. В голове крутится навязчивая мысль: «Мне просто повезло. На самом деле я ничего не умею, и скоро все поймут, что я обманщик».
Перфекционизм: почему стоит разрешить себе ошибаться
Перфекционизм — палка о двух концах. С одной стороны, он мотивирует достигать высоких результатов и делать все качественно. С другой стороны, побочными эффектами перфекционизма могут быть усиление тревожности и низкие темпы выполнения задач. Как же извлекать из стремления к совершенству только лучшее и избегать отрицательных последствий? Как взять ситуацию под контроль?
Найден способ «перепрограммировать» сознание пациентов с анорексией
Вместо безуспешной борьбы с перфекционизмом как с чертой личности эффективнее развивать внутренние метакогнитивные навыки пациента.
