В осенний период у многих наблюдается хроническая усталость, и специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень витамина D в организме. Прием этого витамина может помочь улучшить общее состояние и повысить уровень энергии, сообщает «МИР 24».
Однако эксперты предупреждают: бесконтрольный прием витаминов недопустим. Перед началом приема необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, подчеркнула заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.
Кроме того, для восстановления энергии важно соблюдать режим дня: выделять не менее семи-восьми часов на сон, заниматься физической активностью и правильно питаться. Специалисты также советуют в осенне-зимний период следить за уровнем не только витамина D, но и железа в организме. Восполнить дефицит помогают специальные добавки и витаминные комплексы.
Фото из открытых источников
