Сон в душной комнате может обернуться головной болью и хронической усталостью, а нормальная температура для сна составляет 22–22,5 градуса, рассказал врач-невролог Александр Комаров, передает РИА «Новости».

«Нормальная температура для сна составляет 22–22,5 градуса Цельсия. А лучше, конечно, если будет открыта форточка — для циркуляции воздуха, притока свежего кислорода», — объяснил врач.

Он пояснил, что спать в духоте с горячими батареями вредно — при высокой температуре снижается периферическое сопротивление, то есть тонус сосудов на периферии падает, кровь застаивается в венах и капиллярах, из-за чего падает давление и нарушается мозговое кровообращение. В результате человек не высыпается, просыпается уставшим, а иногда и с головной болью.

«Если спать так каждую ночь, будут серьезные последствия и головная боль будет постоянная. Это называется венозная головная боль — она возникает из-за того, что кровь плохо оттекает с периферии, застаивается, и накапливается венозная гипертензия, то есть повышается давление в венах», — отметил эксперт.

По его словам, последствия ощущаются каждый день: человек плохо спит, просыпается с головной болью, не чувствует себя отдохнувшим и в итоге, если так продолжается месяцами, развивается синдром хронической усталости.

Еще одной ночной неприятностью могут стать ночные судороги в ногах, причиной которых могут быть перенапряжение мышц, обезвоживание или заболевания, добавил врач-невролог.