Идеальные неидеальные

Социальные сети всё чаще показывают лица без фильтров и макияжа — и это уже не случайность, а устойчивая тенденция. Среди молодых людей набирает популярность глоу-даун — осознанный отказ от поддержания внешности на уровне социально одобряемых стандартов. Психолог Светлана Абакумова объясняет, что за этим трендом стоит не только мода, но и глубокая усталость от давления идеалов, сообщает «Газета.ру».

По словам эксперта, глоу-даун — это своеобразный бунт против эпохи гиперперфекционизма, которая царила в 2010-х — начале 2020-х. Психолог напомнила, что тогда безупречное лицо и тело стали социальной валютой, а контуринг, филлеры и фильтры для селфи превратились в почти обязательный минимум. Исследования фиксировали рост пластических операций среди молодежи на 30% за три года.

«Устав от гонки за идеалом, а также за счет более свободного выражения себя в современности через интернет появился теневой аспект этого архетипа красоты. Пандемия также сыграла свою роль, как и экономический кризис: зачем тратить деньги на поддержание „искусственного образа себя“, если можно их вложить в путешествия или психотерапию?» — подчеркнула специалист.

Так родился глоу-даун — бунт против бесконечной гонки за красотой, которая меняется быстрее, чем ты успеваешь за ней угнаться.

Как отметила эксперт, стандарты красоты менялись всегда: от пышных форм эпохи Возрождения до андрогинной худобы 1990-х. Сегодняшний отказ от соревнования за идеал может быть как проявлением истинного самопринятия, так и новой ловушкой.

«Отказ от красоты может быть способом избежать в том числе и здоровой конкуренции: „Если я не играю, я не проигрываю“. Кроме того, глоу-даун иногда становится новой формой перфекционизма: теперь нужно быть идеально естественным, идеально неидеальным», — предупредила психолог. По ее словам, грань между осознанным выбором и внутренним кризисом довольно тонкая. Если человек отказывается от макияжа и модных образов и чувствует облегчение и свободу — это про принятие себя. Но если за этим стоят избегание зеркал, нежелание фотографироваться и тем более отвращение к собственной внешности — речь уже о проблемах с самооценкой и возможной депрессии.

Психолог перечислила тревожные сигналы:

• резкий переход от увлеченности своей внешностью к полному равнодушию;

• потеря удовольствия от ухода за собой;

• социальная изоляция из-за ощущения «неформы»;

• игнорирование базовой гигиены;

• самоуничижающие мысли.

Эксперт рекомендовала не впадать в крайности и предложила несколько способов выстроить здоровые отношения с собственной внешностью. 

1. В первую очередь она посоветовала проверить мотив и честно ответить себе на вопрос: это действительно личный выбор или просто дань новому тренду? 

2. Также важно разделять ритуалы «для себя» и «для других» — оставить только те, что приносят радость, а не работают исключительно на лайки в соцсетях. 

3. Эксперт призывает не путать минимализм с пренебрежением: базовая гигиена и опрятность — это не про красоту, а про здоровье.

4. Еще один действенный способ — устроить цифровой детокс: неделя без соцсетей помогает понять истинные ощущения и отделить свои желания от навязанных. 

5. И наконец, важно прислушиваться к своему телу. Когда уход за собой становится непосильной обузой, психика может включить защитный механизм «отщепления» чувств, и этот сигнал нельзя игнорировать.

«Не имеет отношения к заботе»

Инъекции филлеров направлены не на уход за собой, а на изменение или коррекцию внешности. Об этом рассказала врач-дерматолог, косметолог, трихолог, дерматовенеролог Татьяна Егорова, передает «Москва 24.ру».

«Чаще всего к ним прибегала именно молодежь, стремясь к определенным эстетическим стандартам: так называемому „треугольному“ лицу, увеличенным скулам, заостренному подбородку и, конечно, объемным губам. Это не имеет отношения к заботе о здоровье кожи. Это про желание изменить то, что дано природой», — пояснила она.

Совсем другая история — когда приходит женщина 40–45+ и говорит о возрастных изменениях: утрате объема губ, птозе мягких тканей, пигментации. В этом случае врачи работают с качеством кожи, перемещают объемы, используют аппаратные методики — по сути, возвращают пациентке ее же, но более свежую версию.

«Поэтому я всегда была против того, чтобы молодые люди — девушки и юноши до 30 лет — меняли свою внешность с помощью филлеров. Исключение составляют случаи, когда есть выраженный комплекс из-за действительно очень тонких губ или чрезмерной худобы лица. Но и это уже работа не столько с эстетикой, сколько с психологией. Так что если тенденция на отказ от филлеров среди молодежи действительно существует, я это только приветствую», — отметила эксперт.

Косметолог также подчеркнула, что агрессивное введение филлеров — это серьезная иммунная нагрузка на организм.

«Но здесь важно разделять: отказ от филлеров — это прекрасно, а вот отказ от базовой гигиены (мытья, ухода за собой) — это уже совсем другая история. Естественность не должна означать нечистоплотность», — пояснила она.

Эксперт также отметила, что существуют основные принципы здорового ухода за кожей.

«Все начинается изнутри. Никакие внешние манипуляции не дадут результата, если у человека есть внутренние дефициты. В первую очередь необходимо поддерживать нормальный уровень белка в крови, контролировать ферритин и железо, восполнять выявленные дефициты витаминов. Не пить все подряд, а сдать анализы и пить то, чего действительно не хватает», — сказала врач.

Далее — солнцезащитные средства. Это база, которой многие пренебрегают в молодости. Защита нужна не только лицу, но и шее, декольте и рукам. Это первые зоны, которые выдают возраст. Пользоваться SPF нужно регулярно.

Также важную роль играет очищение. По словам врача-дерматолога, вечером кожа должна быть идеально чистой, без следов косметики. В случае забитых пор необходимо прибегать к регулярным чисткам. В качестве альтернативы специалист рекомендовала использовать энзимную пудру 2–3 раза в неделю для удаления ороговевшего слоя.

«Но здесь важно учитывать тип кожи: при розацеа и некоторых хронических заболеваниях такие процедуры противопоказаны», — отметила она.

Кроме того, важно соблюдать питьевой режим, употребляя достаточное количество воды в день — около 2–3 литров в зависимости от веса — и использовать средства строго по типу кожи.