В физиологии существует такое понятие, как гомеостаз, или поддержание постоянства внутренней среды организма. «Наш организм очень не любит перепады. И если на холоде мы выпьем горячий чай, кофе, то организму это не понравится. Кровеносные сосуды, поверхностные, которые питают мягкие ткани, лицо, конечности, расширяются под действием тепла. А естественная реакция сосудов на холод — сужение, чтобы кровь из периферических сосудов попала в центральные, которые омывают внутренние органы, и сохранила тепло. После чашки горячего напитка на холоде сосуды не успевают сузиться, и вместо того, чтобы сохранить тепло в важных органах, идет активный его выброс в окружающую среду за счет повышенного теплоотделения», — пояснила Катарина Куприян.

Перед прогулкой не стоит и плотно укутывать шею шарфом, так как таким образом можно перекрыть циркуляцию в кровеносных сосудах, а также натягивать шарф на лицо. «Вы будете выдыхать в шарф свой воздух, наполненный водяными парами. Вода очень быстро остывает в морозную погоду, поэтому вместо тепла вы только еще больше охладите себя», — добавила врач.

Гораздо важнее в холод дышать не ртом, а носом. «Когда человек дышит ртом, то холодный воздух остужает слизистую ротоглотки, попадает на незащищенные миндалины», — отметила специалист. Не стоит в сильный мороз надевать массивные украшения, которые быстро остывают, накаляются, ведь это чревато обморожением мочек или пальцев. В холода также лучше отказаться от узкой тесной обуви и выбрать многослойный гардероб.

«При выборе крема для лица, который наносится перед прогулкой в зимнюю погоду, важно помнить, что увлажняющий состав не подходит для использования в морозы. Вода, которая в нем содержится, будет замерзать, а микрочастицы льда — травмировать кожу. Поэтому лучше выбрать вариант на безводной основе, содержащий большое количество жирных кислот. Они создадут липидный защитный слой. При этом нанести его нужно именно за 30-40 минут до выхода, чтобы крем успел впитаться, создав защитную оболочку», — рассказала Катарина Куприян.