Регулярные посещения ресторанов и чтение рецептов с аппетитными картинками могут способствовать набору лишнего веса, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов, передает РИА «Новости».

«Сама по себе привычка ходить в рестораны, а не питаться дома уже влечет за собой риск ожирения… Люди становятся заложниками этих неполезных блюд. Желательно постараться не разглядывать красивые картинки с едой, не читать рецепты, не смотреть видео с готовкой вафель, которые заливают карамелью, — все это подталкивает человека к приготовлению таких блюд, к заказу онлайн», — отметил эксперт.

По его словам, меню многих заведений практически одинаково: в 80% представлена мультикухня с пастой под соусами, жареными блюдами, пиццей и брускеттами.

Врач посоветовал избегать употребления кофе с молоком и сладкого чая в больших количествах, так как они могут привести к набору веса, подобно сладостям и жирной молочной продукции. Кроме того, неравномерное питание, когда после тяжелого дня человек заказывает фастфуд вместо полезной еды, тоже часто провоцирует ожирение, пояснил специалист.

«Мысли о еде часто всплывают, и человек ест больше и чаще, чем реально нужно. Для борьбы с этой привычкой, ведущей к ожирению, хорошо помогает как раз какое-то альтернативное занятие, которое увлечет гораздо больше. Например, вязание, садоводство или комнатные растения. Пусть даже это не спорт как таковой, но какая-то деятельность, направленная на достижение результата», — заключил эксперт.