«Недосып ухудшает внимание и эмоциональный контроль уже в первые дни. У уязвимого человека длительное отсутствие сна способно сопровождаться спутанностью, подозрительностью и нарушением восприятия», — рассказал врач психиатр-нарколог Антон Рудковский, пишет РИА «Новости».

По словам врача, после одной плохой ночи обычно страдают скорость реакции и концентрация. Если сон почти отсутствует несколько ночей, мозгу труднее отделять важные сигналы от фоновых: появляются раздражительность, тревога, ощущение нереальности, ошибки восприятия и провалы внимания, а у некоторых — кратковременные галлюцинаторные переживания, отметил эксперт. Он добавил, что иногда отсутствие потребности во сне является не причиной, а ранним симптомом маниакального состояния.

«Срочная оценка нужна, если человек не спит несколько суток, становится дезориентированным, слышит или видит то, чего нет, резко подозрителен, чрезмерно возбужден, совершает рискованные поступки или представляет угрозу. Важно сообщить врачу обо всех веществах и препаратах, включая безрецептурные», — отметил специалист.

Регулярный плохой сон приводит к повышению давления и уровня сахара в крови, а также к развитию скрытого воспаления в организме. Всё это повышает риск развития инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. По словам эксперта, особенно осторожными следует быть людям с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией и курящим.

Он подчеркнул, что если бессонница обычная, справиться с ней помогают постоянное время подъема, отказ от дневного сна, меньше вечернего света и стимуляторов, а также проработка причины тревоги. Но при нарушении восприятия этих мер уже недостаточно, добавил врач. Сон, по мнению врача, не роскошь и не награда после работы, а базовая функция, сбой которой может быть частью острого психического состояния.