Каждый день в нашей голове рождается до 80.000 мыслей. Всё, о чем мы думаем, мы привлекаем в свою жизнь. Своими мыслями мы притягиваем к себе как положительные, так и негативные события.

Наши мысли и вызываемые ими чувства, решения, действия определяют нашу жизнь. И важно, чтобы наши мысли находились под контролем, чтобы мы контролировали их, а не они нас. У каждого человека свои чувства, желания, цели, страхи, сомнения, амбиции, и они постоянно меняются.

Всё, что происходит с телом, начинается не в теле. Всё начинается в голове. В мыслях. Каждая ваша мысль — это команда. Приказ. Заклинание. Вы сами программируете своё тело либо на здоровье, либо на разрушение. Тело никогда не болеет «просто так». Оно слушается вас —ваши мысли. Когда вы день за днём носите в голове тревоги, страх, обиду, ненависть, зависть — тело слышит только одно: «Жизнь опасна». И тогда тело начинает защищаться. Оно сжимается, устаёт, теряет силы. Иммунитет падает, потому что вы сами сказали своему телу: «Опасность! Бей или беги!» И вот уже сердце стучит неуверенно, желудок не переваривает еду, позвоночник ломит от тревоги, а кожа покрывается сыпью от внутреннего крика души.

Мысли формируют химические вещества в мозге. Когда мы думаем о чём-то радостном, вдохновлявшем, мозг вырабатывает эндорфины, дофамин. 

Если же наши мысли наполнены ненавистью, злобой, агрессией, страхом, в организме вырабатывается адреналин, норадреналин, кортизол. 

Мысли вызывают чувства, а затем чувства вызывают мысли — и этот цикл продолжается непрерывно. Мозг постоянно отслеживает и оценивает состояние тела, замечает, что оно чувствует себя определённым образом.

Человек, желающий улучшить своё здоровье, должен изменить весь спектр своего мышления.

Какие мысли делают человека больным?

• «Я недостаточно хорош». Эта мысль бьёт в сердце. Она заставляет грудную клетку сжиматься, сердце болеть, дыхание становится поверхностным.«Я никому не нужен». Так начинают болеть суставы, потому что ноги не хотят идти вперёд, руки опускаются, тело. теряет энергию.
• «Я боюсь за своё будущее». Этой мысли достаточно, чтобы желудок не переваривал еду, а кишечник напрягался. Запоры, язвы — это про страх жить. 
• «Я обижен». Печень накапливает обиду. Печень — фильтр эмоций, она первой принимает удар, когда вы носите в себе гнев.
• «Меня никто не понимает». Голос становится тихим или срывается, горло першит, щитовидка слабеет. Потому что ты не говоришь свою правду, ты душишь себя молчанием.
• «Я никому ничего не докажу». Позвоночник, особенно шея и поясница, страдают от этих мыслей. Тело гнётся под тяжестью того, что ты несёшь не своё.
• «Всё бессмысленно». Эта позиция запускает депрессию. Кровь сгущается, сосуды сужаются, дыхание становится редким. Тело перестаёт хотеть жить. И наоборот.

Негативное отношение и чувства беспомощности и безнадежности могут создать хронический стресс, который нарушает гормональный баланс организма, истощает химические вещества мозга, необходимые для счастья, и повреждает иммунную систему. Хронический стресс может фактически сократить нашу продолжительность жизни.

Какие мысли делают человека уверенным и здоровым?

• "Я достаточно хорош прямо сейчас«.Сердце начинает работать ровно и спокойно. Лёгкие дышат глубже. В теле появляется тепло и расслабление.
• «Я важен». Моё присутствие в этом мире имеет смысл«. Суставы становятся гибкими, ноги идут уверенно, походка становится твёрдой.
• «Моё будущее в моих руках». Желудок спокойно принимает пищу, кишечник работает мягко и легко. Уходит тяжесть, появляется лёгкость движения.
• «Я благодарен». Печень наполняется жизнью, кровь очищается, глаза становятся ясными.
• «Я говорю свою правду». Голос становится твёрдым, уверенным, спокойным. Горло раскрывается, слов идут свободно, и другие слышат вас.
• «Я доверяю себе и миру». Позвоночник выпрямляется, спина расправляется. Ты идёшь, будто за тобой стоит целая армия.
• «Я живу с радостью и смыслом». Мозг начинает вырабатывать серотонин, кровь становится светлой, сердце бьётся в ритме любви.

Вы когда-нибудь замечали, как выглядит уверенный человек? Он не напряжён. Он расслаблен, но собран. Он не суетится, а двигается спокойно и точно. Его тело открыто. Плечи расправлены. Грудь открыта. Его взгляд ясен. Это потому, что в его голове нет внутренней войны. Он принял себя.И когда он говорит: «Я здоров. Я жив. Я здесь, чтобы быть собой» — тело слышит это и становится крепче. 

Здоровье — это не отсутствие болезней. Это состояние потока. Это когда мысли не режут тело. Это когда внутри нет ненависти к себе. Когда не воюешь сам с собой — тело расцветает.

Поймите простую вещь: Мысли — это энергия. Энергия создаёт поле. Поле формирует клетки. Клетки строят тело. Если ваше поле страха — тело станет слабым. Если ваше тело — поле любви и уверенности — тело станет крепким, как броня, но мягким, как вода. И в этом теле вы сможете идти по жизни с открытым сердцем.

Что делать прямо сейчас? 

Ловите себя на негативных мыслях. Прямо в моменте. Остановите их!

Меняйте их на те, что дают силу. Даже если сначала вы в них не верите.

Говорите вслух: «Я достоин здоровья». «Моё тело служит мне, и я его люблю».

«Каждая клетка моего тела наполнена светом и жизнью». «Я свободен от страха. Я выбираю жить и радоваться». Благодарите своё тело. Массируй его, касайся с любовью, дыши глубоко.

Пейте воду, как святую, проговаривая: «Ты лечишь меня». И вода станет лекарством.

Психолог Елена Шевченко

Фото pexels.com