Наверное, каждый хоть раз в жизни задумывался: почему одним людям всё удаётся, а другим — нет? Один начинает своё дело и через год уже расширяется, а другой годами сидит на нелюбимой работе и боится что-то поменять. Один легко заводит знакомства, находит новых друзей, а другой чувствует себя одиноким даже в толпе. В чём разница? Ум, талант, везение? Часто кажется, что дело в обстоятельствах. Родился не в той семье, не повезло с учителями, работа попала скучная, денег не хватает. На всё это можно опереться и сказать: «Что поделаешь, жизнь так сложилась». Судьба! И многие так и живут. Годами.

Но если присмотреться к тем, кому удаётся выбраться из болота, достичь того, чего они хотят, стать счастливее, — за их историями редко стоит одно только везение. Чаще там есть что-то другое. Это то, как они думают. Их мышление, уровень осознанности. То, что они говорят себе по утрам. То, как они реагируют на неудачи.

Это называется силой мысли. Звучит как что-то из книг по саморазвитию или даже как магия. Но на самом деле никакого волшебства нет. Есть только то, как устроен наш мозг. И если понять этот механизм, можно перестать ждать" и начать менять жизнь своими руками.

Попробуем разобраться. Просто, без сложных слов и заумных теорий.

Мозг учится тому, что вы ему говорите. Человеческий мозг устроен хитро. Он запоминает всё, что вы делаете и думаете постоянно. Если вы каждый день повторяете себе: «Я не справлюсь», «Мне не везет», «У меня ничего не получится», мозг это усваивает. Он начинает искать подтверждения вашим словам. И самое интересное — находит.

В результате вы сами того не замечая, делаете всё, чтобы ваши мысли сбылись. Это не мистика, а привычка. Мозгу всё равно, что вы ему говорите — плохое или хорошее. Он просто выполняет команду.

Поэтому первое правило: следите за тем, что вы себе говорите. Внутренний голос — ваш главный помощник или главный враг.

Визуализация работает, но не так, как думают. Сейчас многие говорят о визуализации. Советуют представлять, как у вас уже есть новая машина, квартира или должность. Это помогает, но только если делать это правильно.

Ошибка многих: они представляют только результат. Лежат на диване, закрывают глаза и «видят» себя богатыми. Проходит время, а ничего не меняется. Почему? Потому что мозг получил картинку, но не получил инструкции, что делать. Правильная визуализация — это не просто представить итог. Это представить себя за действием. Как вы встаете утром, как идете на встречу, как набираете номер телефона, как делаете первый шаг. Мозг запоминает не столько награду, сколько путь к ней.

Почему одни добиваются успеха, а другие нет? Часто дело не в способностях, а в установках. Один человек говорит: «Я попробую, даже если страшно». Другой говорит: «У меня всё равно ничего не выйдет». Разница только в словах, но она определяет всё.

Первый будет искать возможности. Второй — причины не делать. Мозг первого настроен на поиск решений. Мозг второго — на поиск оправданий.

Пример. Два человека захотели выучить английский. Один думает: «Я смогу, у меня получится». Другой думает: «У меня нет способностей, в школе было трудно». Первый садится за учебник, пробует, ошибается, но настойчиво двигается дальше. Второй даже не начинает. В итоге через год первый говорит по-английски. Второй говорит: «Ну вот, я же говорил, что у меня не получится». Он был прав. Но только потому, что сам себе это внушил.

Три простых шага, чтобы мысль начала работать. Не нужно сложных техник. Достаточно выработать три привычки.

Шаг первый. Измените свои слова. Вместо «я не смогу» говорить «я пока не умею, но могу научиться». Вместо «мне не везет» говорить «я ищу возможность». Вместо «у меня нет времени» говорить «я выбираю, на что потрачу время». Это не самообман, это настройка мозга на поиск выхода.

Шаг второй. Делайте маленькие шаги. Мысль без действия не работает. Если вы хотите открыть своё дело, недостаточно думать о нём. Нужно сделать что-то маленькое: поискать информацию, позвонить знакомому, составить список идей. Один шаг приводит к другому. Мысль задаёт направление, а движение приводит к результату.

Шаг третий. Окружите себя правильными примерами. Наше окружение сильно влияет на мысли. Если рядом постоянно жалуются, говорят, что всё плохо, мозг привыкает к этому. Если же вы читаете истории тех, кто справился, общаетесь с людьми, которые ищут возможности, — мысли меняются сами собой.

А что насчёт плохих событий? Иногда, когда говорят о силе мысли, кажется, что человека обвиняют в его бедах. Мол, сам притянул. Это не так.

Никто не притягивает болезни или несчастья силой мысли. Жизнь бывает сложной, и многое от нас не зависит. Но есть вещи, которые влияют: как мы реагируем, что говорим себе после неудачи, опускаем руки или ищем выход.

Сила мысли — это не защита от всех проблем. Это инструмент, который помогает с ними справляться.

Простой пример. Представьте двух людей. У одного в голове мысль: «Я справлюсь, даже если трудно». У другого: «Всё равно ничего не получится». Они живут в одном мире, но воспринимают его по-разному. Первый замечает возможности, второй— препятствия. Первый пробует, второй отступает. Через год их жизни выглядят совсем по-разному. А ведь всё началось просто с мысли.

Сила мысли — это не волшебство. Это умение направлять свой мозг в нужную сторону. Каждый может этому научиться. Главное — начать с одного шага: поймать себя на плохой мысли и заменить её на ту, которая помогает двигаться дальше.

Психолог Елена ШЕВЧЕНКО

Фото: pexels. com