Главная причина изменения вкусовых предпочтений у беременных — смена гормонального фона, влияющая на вкусовые рецепторы, однако в ряде случаев это может говорить о снижении давления или анемии, рассказала РИА «Новости» врач-гинеколог Дарья Тихонова.

«Основная причина необычных пищевых предпочтений у беременных — изменение гормонального фона: повышение уровня эстрогенов, прогестерона, а также ХГЧ — хорионического гонадотропина человека — гормона, который вырабатывается при наступлении беременности, — объяснила врач. — Это может влиять как на вкусовые рецепторы, так и на области головного мозга, ответственные за восприятие вкуса».

Однако, если беременной хочется каких-то определенных продуктов, то это может говорить о потребностях организма. Так, при снижении артериального давления организм может «требовать» соленого для его нормализации, а при тошноте — кислого, чтобы облегчить состояние. «Если хочется чего-то несъедобного, например, мела или глины, это может указывать на наличие анемии», — обратила внимание гинеколог.

Отвечая на вопрос о том, можно ли есть беременной странные сочетания продуктов, врач отметила, что несовместимых продуктов не бывает. «Организм способен нормально переваривать любые сочетания продуктов, поскольку выделяет ферменты в зависимости от того, какая пища поступила в желудок. Поэтому даже такие необычные сочетания в еде, как огурцы с шоколадом, вполне допустимы», — добавила специалист.

Тем не менее, чтобы организм получал необходимое количество питательных веществ, в период беременности особенно важно сбалансировано и разнообразно питаться. Например, можно использовать правило гарвардской тарелки.

«Для каждого приема пищи тарелка 22–23 см в диаметре мысленно делится на части: половина для овощей, фруктов, ягод, зелени, четверть — растительных белков, например, фасоли, гороха, чечевицы или животных (нежирных сортов мяса, рыбы, птицы), четверть — сложных углеводов, допустим, цельнозерновых круп, макарон», — объяснила эксперт.

Кроме того, необходимо следить за количеством употребляемой пищи, так как избыток калорий может приводить к чрезмерному набору веса, а это увеличивает риск различных осложнений во время беременности, подытожила врач.