Высокая температура на улице в той или иной степени вредна для каждого человека. При перегреве сердце начинает работать в усиленном режиме, расширяются сосуды, падает давление, а усиленное потоотделение ведет к обезвоживанию. Это создает стресс для любого человека, даже абсолютно здорового. В группе же особого риска находятся пожилые люди, дети, а также люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Особенно актуальной борьба с жарой стала в этом году, поскольку практически во всех странах Европы обновляются показатели температурного максимума, в том числе и в Беларуси.
Что необходимо делать, дабы минимизировать риски со стороны знойного летнего солнца?
- Определенно, главным спасителем при жаре является жидкость. Лучшим вариантом для употребления будет обычная, негазированная вода, либо же минеральная. «Газировку» пить в зной не рекомендуется, поскольку она лишь провоцирует жажду, из-за чего желание пить возникает непрерывно.
- Исключите из вредных привычек алкоголь и сигареты. В жаркий промежуток дня они заметно угнетают физическое состояние.
- Также в условиях жаркой погоды хорошим решением является отказ от одежды из джинсовой ткани и синтетики. Лучше всего подойдёт одежда из хлопка и льна, она отлично пропускает воздух и способствует охлаждению. Обязательно используйте головной убор для предотвращения теплового удара.
При достижении экстремальных температур (+35 С° и выше) исключите по возможности появление на открытом солнце, особенно в период пиковой солнечной активности (обычно это отрезок времени с 12 до 16 часов). Если же это не представляется возможным, то передвигайтесь не спеша и старайтесь держаться в тени.Все эти советы гарантированно позволят вам достойно перенести капризы летней погоды.
Берегите себя!
