Длительное прослушивание через наушники создает постоянную нагрузку на барабанную перепонку и слуховой нерв, считает врач-терапевт Шота Каландия. Во сне человек не может вовремя снять наушники, если видео становится громче.
Помимо этого, мозг продолжает обрабатывать звуковую информацию даже во время засыпания и в фазах поверхностного сна. Аудиопоток может мешать переходу в глубокие фазы, отвечающие за восстановление нервной системы.
Также наушники могут смещаться во сне, вызывая давление на ухо: длительное использование наушников может раздражать кожу, способствовать появлению микротравм и даже увеличивать риск наружного отита.
Как обезопасить себя?
— Использовать внешний источник звука на минимальной громкости.
— Выбирать спокойный контент без резких звуков.
— Устанавливать таймер отключения через 20–30 минут.
