Канадские ученые выяснили, что растяжка снижает артериальное давление эффективнее, чем ходьба. Результаты исследования опубликовал [1] Journal of Physical Activity and Health, передает [2] РИА Новости.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится», — приводит портал EurekAlert слова доктора Фила Чилибека, одного из соавторов работы.
В ходе эксперимента его участники пять дней в неделю на протяжении получаса занимались растяжкой либо ходьбой.
В исследовании принимали участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Ученые замеряли у них давление до и после эксперимента. У группы испытуемых, которая занималась растяжкой, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления.
При этом участники эксперимента, которые занимались ходьбой, потеряли больше жировых отложений в районе талии.
Ссылки
[1] http://journals.humankinetics.com/view/journals/jpah/18/1/article-p21.xml
[2] http://ria.ru/20210116/davlenie-1593362826.html
[3] https://zviazda.by/ru/tags/arterialnoe-davlenie
[4] https://zviazda.by/ru/tags/zdorove