01.07.2026

Вода, лёгкая одежда и прохлада: спасаемся от жары вместе

Особенно актуальной борьба с жарой стала в этом году, поскольку практически во всех странах Европы обновляются показатели температурного максимума, в том числе и в Беларуси.

Что необходимо делать, дабы минимизировать риски со стороны знойного летнего солнца?

• Определенно, главным спасителем при жаре является жидкость. Лучшим вариантом для употребления будет обычная, негазированная вода, либо же минеральная. «Газировку» пить в зной не рекомендуется, поскольку она лишь провоцирует жажду, из-за чего желание пить возникает непрерывно.

• Исключите из вредных привычек алкоголь и сигареты. В жаркий промежуток дня они заметно угнетают физическое состояние.

• Также в условиях жаркой погоды хорошим решением является отказ от одежды из джинсовой ткани и синтетики. Лучше всего подойдёт одежда из хлопка и льна, она отлично пропускает воздух и способствует охлаждению. Обязательно используйте головной убор для предотвращения теплового удара.

При достижении экстремальных температур (+35 С° и выше) исключите по возможности появление на открытом солнце, особенно в период пиковой солнечной активности (обычно это отрезок времени с 12 до 16 часов). Если же это не представляется возможным, то передвигайтесь не спеша и старайтесь держаться в тени. 

Все эти советы гарантированно позволят вам достойно перенести капризы летней погоды.

Берегите себя!