Как бороться с хронической усталостью осенью?

Однако эксперты предупреждают: бесконтрольный прием витаминов недопустим. Перед началом приема необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом, подчеркнула заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.

Кроме того, для восстановления энергии важно соблюдать режим дня: выделять не менее семи-восьми часов на сон, заниматься физической активностью и правильно питаться. Специалисты также советуют в осенне-зимний период следить за уровнем не только витамина D, но и железа в организме. Восполнить дефицит помогают специальные добавки и витаминные комплексы.

Фото из открытых источников