Засыпать под видео в наушниках оказалось опасно для здоровья

Помимо этого, мозг продолжает обрабатывать звуковую информацию даже во время засыпания и в фазах поверхностного сна. Аудиопоток может мешать переходу в глубокие фазы, отвечающие за восстановление нервной системы.

Также наушники могут смещаться во сне, вызывая давление на ухо: длительное использование наушников может раздражать кожу, способствовать появлению микротравм и даже увеличивать риск наружного отита. 

Как обезопасить себя? 

— Использовать внешний источник звука на минимальной громкости. 
— Выбирать спокойный контент без резких звуков. 
— Устанавливать таймер отключения через 20–30 минут.