Сеткавае выданне zviazda.by

Адносіны — складаны і тонкі механізм, які патрабуе пастаяннай увагі, падтрымкі і ўзаемнай павагі. Часам можа здавацца, што ўсё добра, але ў душы адчуваецца, што адносіны зайшлі ў тупік. У такіх сітуацыях важна ўмець распазнаць прыкметы, што расставанне — адзінае выйсце, і зразумець, як правільна дзейнічаць, каб мінімізаваць эмацыянальныя страты і захаваць годнасць.

Яны паспяховыя, разумныя і самастойныя, але чамусьці часам застаюцца ў адзіноце. Мужчыны захапляюцца імі здалёку, але не спяшаюцца будаваць адносіны. Справа не ў сіле характару — сапраўдная сіла заўсёды прыцягальная. Прычына ў іншым: вызначаныя мадэлі паводзін абуджаюць у мужчын глыбінныя страхі і прымушаюць трымацца на адлегласці. Гаворка не аб свядомым выбары, а аб падсвядомых рэакцыях. Мужчынскую псіхіку адпужваюць не поспех ці незалежнасць жанчыны, а тыя ролі, якія жанчына мімаволі прымярае на сябе. Гэтыя ролі выклікаюць пачуццё трывогі, уласнай непаўнавартаснасці. Давайце разбяромся, якіх менавіта жанчын мужчыны інстынктыўна пазбягаюць і якія мадэлі паводзін становяцца для іх чырвонымі сцягамі.

Восень — час шматлікіх змен: лісце афарбоўваецца ў яркія колеры, надвор’е становіцца халаднаватым, светлавы дзень скарачаецца. У многіх з нас гэтыя перамены выклікаюць асаблівы настрой, часам яны могуць прывесці да стану, які псіхолагі называюць «восеньскай дэпрэсіяй». Што ж крыецца за гэтай з’явай і як справіцца з яе праявамі?

Калі ў сям’і адсутнічае тата, рана ці позна надыходзіць той момант, калі дзіцяці неабходна даведацца праўду — і зрабіць гэта так, каб яго эмацыянальны стан і давер да навакольнага свету засталіся цэлымі. Гэтае пытанне заўсёды выклікае трывогу ў маці: як казаць пра тату, якога няма побач, каб не нашкодзіць малому і не закрануць яго ўнутраны свет занадта балюча? Як дапамагчы дзіцяці зразумець складаную сітуацыю без страты адчування бяспекі і падтрымкі? Бо для кожнага ўзросту ёсць свае асаблівасці ўспрымання і рэакцыі, і падыходы трэба выбіраць вельмі далікатна.

У сферы чалавечых адносін, як у тэатры, існуюць свае ролі і сцэнарыі. Адна з самых распаўсюджаных і разбуральных — трохвугольнік «Прыгнятальнік — Ахвяра — Выратавальнік», апісаны псіхолагам Стывенам Карпманам. У гэтым артыкуле мы падрабязна разгледзім ролю «ахвяры» — не ў юрыдычным, а ў псіхалагічным сэнсе. Гэта не той, хто пацярпеў ад рэальнага гвалту, а ўстойлівая жыццёвая пазіцыя, мадэль паводзін, пры якой чалавек адмаўляецца ад адказнасці за свой дабрабыт, перакладаючы яе на партнёра, абставіны ці лёс. Гэта роля прывабная тым, што дае маральную перавагу і права на шкадаванне, але плата за яе празмерна высокая — уласная свабода і шчасце.

Часам у кожнага з нас настае момант, калі з раніцы хочацца проста заставацца ў ложку, а сіл на працу ці справы зусім няма. У такія моманты здаецца, што ўсё валіцца з рук: стома перамагае, настрой падае. Чаму так адбываецца? Усе справа ў тым, што многія з нас прывыклі аддаваць усё — сваю энергію, час і сілы — іншым людзям і абставінам. Асабліва гэта характэрна для жанчын, якія часта забываюць пра ўласныя патрэбы і жаданні. У выніку мы адчуваем сябе апустошанымі. Але важна зразумець: аднавіць энергію і вярнуць бадзёрасць цалкам рэальна. Іншы раз дастаткова зрабіць некалькі простых крокаў, каб зноў адчуць сябе жывымі і поўнымі сіл. У гэтым артыкуле мы раскажам пра правераныя спосабы барацьбы са стомай, якія дапамогуць вам знайсці баланс і зноў атрымліваць асалоду ад кожнага дня. Бо клопат пра сябе — гэта не раскоша, а неабходнасць, каб быць шчаслівым і прадукцыйным.