Сеткавае выданне zviazda.by

Часам мы глытаем вітаміны, каб стаць здаравейшымі, а ў выніку палову ночы варочаемся і трывожымся. Пра тое, чаму карысныя дабаўкі могуць працаваць супраць нас і як аднавіць баланс у арганізме, расказаў расійскі ўрач Віктар Тарчыла.

Папулярнасць магнію як ключавога мінерала для барацьбы са стрэсам расце, але ці можна прымаць яго бесперапынна? На гэтае пытанне адказаў расійскі ўрач-дыетолаг Алег Крыўчанкоў.

Мышачныя сутаргі ў здаровых людзей часцей за ўсё звязаныя з перагрузкай і абязводжваннем, а не з дэфіцытам магнію. 

Удзельнiчае ва ўсiх энергетычных працэсах, актывiруе ферменты, рэгулюе артэрыяльны цiск, нармалiзуе працу нервовай сiстэмы i выконвае шэраг iншых карысных функцый. Усё гэта аб адным з найважнейшых для нашага арганiзма макраэлеменце — магнii.