«Звычка ўвесь час гартаць стужку сацыяльных сетак і глядзець кароткія відэаролікі можа абцяжарваць працяглую канцэнтрацыю. Аднак справа не ў тым, што сучасныя людзі развучыліся думаць, а ў тым, як мозг прыстасоўваецца да патоку інфармацыі», — расказаў нейрапсіхолаг Левані Малазонія, паведамляе ТАСС.

Паводле яго слоў, чытанне доўгага тэксту задзейнічае мозг на прынцыпова іншым узроўні, чым кароткія паведамленні. 

«Гэта звязана з неабходнасцю ўтрымліваць у рабочай памяці сюжэтныя лініі, персанажаў і лагічныя сувязі на працягу сотняў старонак. Нейравізуалізацыя пацвярджае, што глыбокае чытанне задзейнічае больш глыбокае семантычнае кадзіраванне: пры чытанні з паперы, і ў некалькі меншай ступені пры ўдумлівым чытанні з экрана, мозг выбудоўвае больш трывалыя асацыятыўныя сувязі паміж словамі і кантэкстам, чым пры чытанні з экрана ў рэжыме хуткага прагляду», — растлумачыў ён.

Пры гэтым цяжкасці з канцэнтрацыяй нельга лічыць выключна праблемай маладога пакалення. Істотную ролю адыгрываюць паўсядзённыя звычкі, якасць адпачынку і эмацыянальны стан чалавека. 

«Можна сказаць, што пасіўны скролінг і кароткія відэа звязаныя з парушэннямі ўвагі праз парушэнні сну і эмацыянальны ўпадак. Выкарыстанне смартфона перад сном затрымлівае засынанне і зніжае якасць сну, а начныя паведамленні фрагментуюць глыбокі сон нават у чалавека, які спіць. Хранічнае недасыпанне, у сваю чаргу, наўпрост б’е па прэфрантальнай кары [галаўнога мозгу] — вобласці, крытычна важнай для адвольнай увагі і самакантролю», — адзначыў нейрапсіхолаг.

Разам з тым ён мяркуе, што вярнуць здольнасць да ўдумлівага чытання магчыма. 

«Устараняйце канкурыруючыя стымулы. Мозг, які прывык да пастаянных паведамленняў, будзе „шукаць“ іх у фоне. Адключыце гук на тэлефоне, прыбярыце яго з поля зроку, а пры чытанні з экрана адключыце інтэрнэт. Гэта зніжае кагнітыўную нагрузку, звязаную з падаўленнем імпульсу праверыць прыладу», — рэкамендаваў эксперт.

Ён таксама раіць выбіраць цікавую літаратуру, паступова павялічваць час чытання і пераказваць прачытанае сваімі словамі. Пры гэтым папяровая кніга не з’яўляецца абавязковай умовай добрай канцэнтрацыі: больш важная адсутнасць адцягвальных фактараў. Галоўная задача — не адмовіцца ад кароткага кантэнту, а захаваць здольнасць самастойна кіраваць увагай і пераключацца паміж хуткім успрыманнем інфармацыі і яе глыбокім асэнсаваннем.