Як кошкі ўплываюць на псіхіку і нервы

Зразумела, кошка не ставіць дыягназаў і не адмяняе паход да ўрача, але здольная стаць магутным рэсурсам для псіхікі і нервовай сістэмы. Мурканне, цеплыня, адчуванне таго, што дома хтосьці чакае і любіць, — часам менавіта гэтага не хапае чалавеку, каб вытрымаць цяжкі перыяд, лягчэй перанесці хваробу і адчуць сябе жывым.

Зносіны з кошкай запускаюць цэлы каскад рэакцый у арганізме чалавека, расказвае Regions.ru.

Што адбываецца:

• зніжаецца ўзровень гармону стрэсу картызолу;

• расце ўзровень аксітацыну — «гармону прыхільнасці»;

• нармалізуецца частата сардэчных скарачэнняў, дыханне становіцца роўным.

Назіранне за спячай кошкай, пагладжванне, гук муркання працуюць як натуральная «медытацыя»: увага пераключаецца з трывожных думак на тактыльныя адчуванні і рытм дыхання жывёлы. У шматлікіх людзей гэта змяншае трывожнасць, дапамагае спраўляцца з адзінотай і эмацыянальным выгараннем.\

Мурканне: вібрацыі, якія супакойваюць

Частата кацінага муркання звычайна знаходзіцца ў дыяпазоне прыкладна 25–150 Гц. У гэтым дыяпазоне ў чалавека:

• расслабляюцца мышцы;

• зніжаецца суб’ектыўнае адчуванне болю;

• часам стабілізуецца ціск і пульс.

Лічыцца, што гэтыя нізкачастотныя вібрацыі могуць спрыяць аднаўленню тканак і касцей (падобныя частоты выкарыстоўваюць і ў фізіятэрапіі), але прамых доказаў «лячэння мурканнем» у людзей пакуль няма. Затое пацверджаны яго псіхатэрапеўтычны эфект: людзі з кошкамі часта адзначаюць, што пад мурканне ім лягчэй заснуць і зняць нервовае напружанне.

Сэрца і сасуды: чаму ва ўладальнікаў кошак менш рызык

Некаторыя даследаванні паказваюць, што ў людзей, якія шмат гадоў жывуць з кошкамі:

ніжэйшая рызыка смерці ад сардэчна-сасудзістых захворванняў;

радзей узнікаюць гіпертанічныя крызы і цяжкія наступствы стрэсу.

Прычына не ў «магіі ката», а ў сукупнасці фактараў:

• рэгулярнае зняцце стрэсу праз зносіны з жывёлінай;

• адчуванне патрэбнасці і адказнасці;

• эмацыянальная падтрымка: кошка побач падчас хваробы і цяжкіх перыядаў.

Такі «мяккі антыстрэс» гадамі працуе як прафілактыка для сэрца і сасудаў.

Псіхалагічная падтрымка

Для адзінокіх людзей, пажылых, падлеткаў, людзей з дэпрэсіяй кошка часта становіцца найважнейшым пунктам апоры.

Кошка:

• стварае руціну (кармленне, догляд, гульні), што структурыруе дзень;

• дае адчуванне безумоўнага прыняцця;

• становіцца бяспечным «слухачом», з якім можна гаварыць услых.

У псіхатэрапіі часам выкарыстоўваюць жывёл (у тым ліку кошак) у якасці памочнікаў: прысутнасць гадаванца зніжае трывожнасць пацыента, дапамагае лягчэй уваходзіць у кантакт з псіхолагам.

Ужо сама па сабе прысутнасць кошкі ў доме мае тэрапеўтычны эфект для чалавека, асабліва для адзінокага. Дзякуючы прысутнасці гадаванца з’яўляецца адчуванне, што ён не адзін. У чалавека ствараюцца рытуалы па доглядзе жывёлы. Калі выбудаваць даверныя і якасныя ўзаемаадносіны са сваім гадаванцам, можна атрымаць ад яго велізарную колькасць любові. А гэта дапамагае не толькі пры фізічных немачах, а і жыццёвых нягодах.

Фізіялагічныя плюсы: цеплыня, рух, адказнасць

Цяпло і расслабленне. Кошка, якая ляжыць на каленях, жываце ці нагах, дзейнічае як мяккі цёплы кампрэс. Цяпло паляпшае кровазварот у мышцах, здымае спазмы, памяншае дыскамфорт у суставах ці паясніцы. Важна толькі не лічыць гэта паўнавартасным лячэннем — гэта менавіта палягчэнне сімптомаў.

Лёгкае «лячэнне ляноты». Гульні з жывёлай прымушаюць уладальніка ўставаць, нахіляцца, хадзіць, часам бегаць па кватэры з вудай-цацкай. Гэта невялікая, але ўсё-ткі фізічная актыўнасць, карысная пры сядзячым ладзе жыцця.

Рэжым і адказнасць. Догляд гадаванца многім дапамагае не «распаўзацца» ў хаосе: трэба своечасова купляць корм, мяняць ваду, прыбірацца. Для людзей з дэпрэсіяй або апатыяй менавіта клопат аб жывёліне часам становіцца першым крокам да вяртання да жыцця.

Спецыялісты па паводзінах хатніх жывёл падкрэсліваюць: важна разумець, што пры пэўных умовах эфект можа быць і адваротным. Калі кошка замінае спаць па начах, губляе і разбівае рэчы, увесь час нешта скідае з паліц, гэта становіцца дадатковай крыніцай стрэсу. Таму заўсёды трэба глядзець, у якім стане знаходзіцца сам чалавек: ці хапае ў яго рэсурсу, каб разумець паводзіны жывёлы і клапаціцца пра яе патрэбы.

Кошка па сваёй прыродзе — начны паляўнічы. Ёй патрэбны рух, гульня, магчымасць рэалізоўваць паляўнічыя паводзіны. Важна забяспечваць ёй цікавыя заняткі: сумесныя гульні перад сном, «здабычу» ў выглядзе цацак, скрынкі, тунэлі, развіццёвыя заданні.

Карысна арганізаваць прастору па вертыкалі — гульнявыя комплексы, паліцы, па якіх можна бегаць і скакаць. Калі кошка любіць глядзець у акно, можна павесіць гамак на падаконнік, зрабіць невялікі «вальер» або бяспечнае месца для назірання.

Задача ўладальніка — па максімуме закрыць базавыя патрэбы гадаванца: у руху, гульні, бяспецы, разнастайнасці асяроддзя, паўнацэнным харчаванні і адсутнасці болю або дыскамфорту (у тым ліку з боку стрававання і здароўя ў цэлым). Тады кошка становіцца сапраўды камфортным кампаньёнам, здольным падарыць чалавеку станоўчыя эмоцыі, дадаць сератаніну, палепшыць побыт і стаць своеасаблівым дамашнім тэрапеўтам.

Ці любы кот можа быць «доктарам»

Не ўсе кошкі аднолькава карысныя для здароўя гаспадара. На «дамашняга лекара» ўплывае не парода, а спалучэнне характару, выхавання і стан самога чалавека.

Характар «кошкі-доктара»:

• кантактная, якая не баіцца панічна людзей;

• цярпліва ставіцца да пагладжвання, не рэагуе агрэсіяй;

• праяўляе цікавасць да чалавека: прыходзіць, калі таму дрэнна, кладзецца побач;

• адносна спакойна пераносіць новыя гукі і пахі (медыкаменты, апаратура).

Такія жывёлы часта самі выбіраюць месца побач з хворым чалавекам — кладуцца на грудзі, жывот, каля галавы. Не таму, што «адчуваюць дыягназ», а таму, што рэагуюць на змену паводзін, пахаў, тэмпературы чалавека.

Калі кату цяжка быць доктарам:

• выяўленая агрэсія, страх, пастаянная скрытнасць;

• хранічныя захворванні, з-за якіх жывёле цяжка кантактаваць;

• негатыўны досвед (білі, палохалі), з-за якога кошка пазбягае людзей.

У такіх выпадках ролю тэрапеўта на сябе не возьме ні адзін гадаванец — яму б самому спачатку «падлячыцца» спакойнай абстаноўкай.

Як «уключыць» у доме кошку-тэрапеўта

Некалькі простых рэчаў узмацняюць станоўчы эфект ад зносін з гадаванцам:

• не тузаць і не навязваць кантакт — даць кошцы магчымасць самой выбіраць, калі падыходзіць;

• ствараць ціхую, бяспечную прастору, дзе жывёла не баіцца;

• удзяляць час сумесным рытуалам: вячэрнія пагладжванні, гульні, «размовы»;

• беражліва ставіцца да здароўя ката: правільнае харчаванне, чыстая вада, ветагляд — «доктар» таксама мае патрэбу ў лячэнні і клопаце.

Такім чынам, не кожны кот — «доктар» па характары, але амаль любы пры ўважлівых і добрых адносінах гаспадара становіцца тым самым ціхім тэрапеўтам, які лечыць не столькі цела, колькі душу.