Франк расказаў, што страта ўпэўненасці ў сабе ў сярэднім узросце павышае рызыку развіцця бяспамяцтва на 51 працэнт. У людзей, якія лічылі, што не ў стане справіцца са сваімі праблемамі, верагоднасць кагнітыўных парушэнняў аказалася на 49 працэнтаў вышэйшай, а ў тых, хто не адчуваў цёплых пачуццяў і прыхільнасці да іншых, — на 44 працэнты.

Паводле слоў вучонага, таксама рызыку дэменцыі павышаюць адчуванне пастаяннага напружання (на 34 працэнты) і незадаволенасць выкананымі задачамі (на 33 працэнты). У тых, хто адчуваў цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, верагоднасць дэменцыі была вышэй на 29 працэнтаў.

Франк падкрэсліў, што ўсе названыя сімптомы могуць выяўляцца пры дэпрэсіі. Аднак, паводле яго слоў, сама па сабе дэпрэсія не звязана з кагнітыўнымі парушэннямі ў старасці.

А ўрач-герыятр, доктар медыцынскіх навук і эксперт сацыяльнага праекта «Деменция.net» Кірыл Прашчаеў расказаў, якія фактары мацней за ўсё пагражаюць здароўю мозгу пасля 40 гадоў.

Па словах Прашчаева, больш за ўсё мозгу шкодзяць праблемы са слыхам, гіпертанія, курэнне і адсутнасць фізічнай актыўнасці. Акрамя таго, для яго небяспечныя моцнае атлусценне, дэпрэсія, дыябет другога тыпу, злоўжыванне алкаголем, траўмы галавы.

Менш відавочным фактарам рызыкі развіцця дэменцыі Прашчаеў назваў адзіноту. «Адзінокія людзі менш рухаюцца, калі ім няма да каго ісці, няма з кім гуляць. У іх зніжаюцца якасць харчавання, аб’ём фізічных нагрузак, узрастае рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў. Гэта, у сваю чаргу, заканамерна прыводзіць да зніжэння кагнітыўных здольнасцяў», — растлумачыў урач.

Каб захаваць яснасць розуму і запаволіць прагрэсаванне дэменцыі, урач заклікаў прытрымлівацца рэжыму сну і займацца фізічнай актыўнасцю. Таксама доктар параіў скарэктаваць харчаванне і ў ідэале пачаць прытрымлівацца дыеты, блізкай да міжземнаморскай, але з улікам мясцовых асаблівасцяў пражывання. Важна таксама кантраляваць артэрыяльны ціск, а таксама сачыць за слыхам і зрокам.

Таксама быў названы навагодні занятак, які паляпшае работу мозгу. Урачы-спецыялісты раяць... выразаць сняжынкі з паперы.