Увядзенне правілаў выкарыстання тэлефонаў у сям’і дасць магчымасць пазбегнуць канфліктаў з дзецьмі, якія часта адбываюцца з-за гаджэтаў. Такім меркаваннем падзялілася псіхолаг-кансультант Іна Бушэўская, перадае ТАСС.

Паводле статыстыкі профільных аналітычных цэнтраў, якую прааналізавала эксперт, звыш 56% дзяцей праводзяць з прыладамі больш за тры гадзіны ў дзень. У сярэднім школьнікі трацяць на гаджэты каля 5,5 гадзіны ў будні. Пры гэтым 83% вучняў выкарыстоўваюць тэхніку выключна для забаў — гульні, сацсеткі, відэа — і толькі ад 6% да 17% — для вучобы.

«Што з гэтым рабіць? Дакладна не адбіраць тэлефон з боем і скандаламі — забароны спараджаюць толькі скрытнасць і пратэст. Успомніце сябе. Пачніце з простых і зразумелых правілаў для ўсёй сям’і. Напрыклад, дамоўцеся, што за абедным сталом і ў спальні за паўгадзіны да сну тэлефонаў быць не павінна. І так, гэтае правіла датычыцца і дарослых: калі мы самі не выпускаем смартфон з рук, бессэнсоўна патрабаваць гэта ад дзіцяці», — сказала псіхолаг.

Пры гэтым гаджэты з’яўляюцца карысным інструментам, якім трэба навучыць правільна карыстацца дзяцей, адзначыла спецыяліст. Пры правільным выкарыстанні вучням не трэба гадзінамі сядзець у бібліятэках, каб знайсці матэрыял для даклада і праекта, або на пальцах адгадваць, як уладкавана малекула — усё можна паглядзець у нагляднай 3D-анімацыі за пару клікаў. Электронныя дзённікі прывучаюць да самастойнасці, а навучальныя чаты дапамагаюць не выпасці з працэсу, калі дзіця захварэла.

Але ёсць і адваротны бок.

«Калі карцінкі перад вачыма мяняюцца кожную секунду, мозг прывыкае да таннага і хуткага дафаміну (гармон, рэгулятар кагнітыўных функцый мозгу). Пасля гэтага любы доўгі тэкст у падручніку ці саракахвілінны ўрок здаецца смяротнай нудой. Дзіця пачынае адцягвацца не таму, што яно „лянівае“ ці „дрэннае“, а таму што яго нервовая сістэма проста перагружана. Дадайце сюды сядзенне ў тэлефоне перад сном, з-за якога школьнік не высыпаецца, — і вось мы атрымліваем раздражняльнага, стомленага чалавека, якому наогул не да вучобы», — растлумачыла эксперт.

Парады бацькам

Калі прыходзіць час выключыць гаджэт, важна абыходзіцца без рэзкіх ультыматумаў і крыкаў, адзначыла спецыяліст. Яна таксама раіць замест гэтага вяртаць дзіця ў рэальнасць беражліва і з павагай да яго меж. Таксама эксперт рэкамендуе папярэджваць дзяцей аб завяршэнні сеанса загадзя, а не вырываць экран з рук на самым цікавым месцы.

На працягу дня, калі дзіця робіць урокі, псіхолаг раіць прыбраць лішнія раздражняльнікі — адключыце паведамленні ў месенджарах. А ў перапынках паміж заняткамі прапануйце пераключыцца на рух, а не на скролінг стужкі: прайсціся, размяцца, проста паглядзець у акно, каб вочы і мозг адпачылі, раіць яна.