Шафы перапоўненыя, а мы ўсё роўна цягнемся да «зялёнага цэнніка» і дадаём у карзіну яшчэ адну кофтачку — нават калі дакладна такая ж ужо вісіць дома. Чаму ў эпоху размоў аб экалагічнасці і разумным спажыванні рэчы працягваюць назапашвацца і што з гэтым рабіць? Адказ на пытанні дала псіхолаг Кацярына Булгакава, расказвае REGIONS.RU.

Страх і камфорт: навошта нам столькі рэчаў

Па словах эксперта, цяга да назапашвання прадметаў — не проста слабасць да зніжак, а нярэдка псіхалагічная рэакцыя на трывожнасць. «Імкненне абкласціся рэчамі, панесці іх „у норку“ — гэта своеасаблівы крык аб дапамозе: „Мне страшна, мне трывожна“», — тлумачыць дацэнт.

З аднаго боку, свет трансліруе адчуванне небяспекі: навіны аб крызісах, жудасныя падзеі, напружаная атмасфера мегаполіса. З іншага — паўсюль рэклама, анлайн-крамы, распродажы: тавары падаюцца як даступны спосаб вярнуць пачуццё кантролю і нават палепшыць самаацэнку. «Свет прапануе нам, напрыклад, купіць новыя штаны, у якіх мы будзем больш каштоўнымі, маладымі і моднымі. Не бяда, што ў шафе вісяць дакладна такія ж», — адзначыла псіхолаг.

Пакупкі становяцца хуткім спосабам зняць стрэс: эмацыянальны дыскамфорт сыходзіць на кароткі час, і мозг запамінае гэты «рэцэпт», зноў і зноў падштурхоўваючы да чарговага набыцця. Пры гэтым жыццёвы цыкл рэчаў скарачаецца: прадмет служыць адзін сезон, а затым адпраўляецца ў перапрацоўку, у падарунак або на сметнік.

Што стаіць за кожнай рэччу: пытанні для самаправеркі

Каб пачаць мяняць стаўленне да спажывання, эксперт раіць спачатку запаволіцца і паглядзець на свае запасы непрадузята. Карысна задаць сабе некалькі пытанняў:

• Што гавораць пра мяне ўсе гэтыя прадметы?

• Гэта спадніца набытая на выпадак «вось пахудзею», сшыткі — «на чорны дзень», слоічкі — «раптам спатрэбіцца»: ці сапраўды яны патрэбныя?

• Ці будуць мяне прымаць і любіць без гэтых рэчаў?

• Што канкрэтна дае мне гэта пакупка?

• Якія эмоцыі я зведваю, калі бяру рэч у рукі?

Такія пытанні дапамагаюць аддзяліць рэальную патрэбнасць ад спробы справіцца з трывогай праз набыццё прадметаў.

Як расхламіцца без стрэсу

Калі рашэнне пазбавіцца ад лішняга прынята, дзейнічаць лепш невялікімі, але рэгулярнымі крокамі. Вось некалькі практычных падыходаў:

• разбіраць рэчы па таймеры. Напрыклад, вылучаць 25 хвілін у дзень — такі аб’ём часу псіхалагічна ўспрымаецца як пасільны;

• штодня аддаваць ці выкідваць некалькі прадметаў. Няхай гэта будуць любыя рэчы: такі просты рытм дапамагае зрушыць з мёртвай кропкі;

• расхламляцца ў кампаніі. У сетцы ёсць тэматычныя марафоны, дзе ўдзельнікі падтрымліваюць адно аднаго і дзеляцца вынікамі;

• знаходзіць рэчам другое жыццё. Непатрэбныя, але прыдатныя прадметы можна аддаць сябрам, у групы ўзаемадапамогі, здаць на перапрацоўку ці паспрабаваць прадаць на спецыяльных пляцоўках.

Альтэрнатыва пакупкам: як здымаць стрэс без новых рэчаў

Паколькі адной з галоўных прычын імпульсіўных пакупак з’яўляецца жаданне хутка знізіць узровень трывогі, важна мець у арсенале іншыя спосабы аднаўлення ўнутранай раўнавагі. У якасці альтэрнатывы псіхолаг называе, напрыклад, спорт.

«Парадак у шафе — парадак у галаве. Вам будзе лягчэй дыхаць, калі знойдзеце ў сабе сілы расхламіцца», — заключыла спецыяліст. Паводле яе слоў, вызваленне ад залішніх рэчаў не толькі разгружае прастору, але і дапамагае вярнуць пачуццё кантролю над жыццём без новых пакупак.