Чалавек можа выжыць без святла, але месяц, праведзены ў цемры, змяншае якасць памяці, можа прывесці да аслаблення касцявой тканкі і павысіць трывожнасць. Пра гэта напярэдадні Міжнароднага дня святла, які адзначаецца 16 мая, расказаў ТАСС кандыдат медыцынскіх навук Валерый Літвінаў.

«Чалавек здольны выжыць без святла, але яго псіхічнае і фізічнае здароўе за месяц поўнай цемры зведае сур’ёзныя негатыўныя змены. Галоўную ролю тут адыгрываюць біярытмы: без змены дня і ночы збіваецца выпрацоўка мелатаніну і картызолу, што прыводзіць да бяссонніцы, дзённай санлівасці і зніжэння імунітэту. Да канца месяца ў большасці людзей разаўецца прыгнечаны настрой, трывожнасць, праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй <…>. Акрамя таго, працяглая адсутнасць сонца выклікае дэфіцыт вітаміну D, што аслабляе косці і імунітэт, а таксама павышае рызыку скурных захворванняў і інфекцый», — сказаў эксперт.

Ён указаў на тое, што ў выпадку першапачаткова няўстойлівай псіхікі чалавек, які правёў месяц у цемры, можа ўпасці ў дэпрэсію.

«Для сінтэзу вітаміну D і агульнага тонусу неабходна бываць на дзённым святле не менш як 30–60 хвілін у дзень, пажадана ў першай палове дня. Галоўнае — не дапускаць хранічнага недахопу натуральнага асвятлення ў жылых і рабочых памяшканнях», — дадаў ён.