«Калі казаць коратка, то ўсе мы хочам не проста так жыццё пражыць, а нешта рэалізаваць. І часцей за ўсё гэта звязана з розніцай, з параўнаннем. Мы параўноўваем, як жывуць іншыя: нашы сябры, сяброўкі, блогеры. Жаданне не адставаць ад сяброў і блогераў спараджае трывогу і адчуванне ўпушчанага», — расказала псіхолаг Ангеліна Сурына, перадае РІА «Новости».

Па словах спецыяліста, «сіндром упушчанага лета» — гэта сігнал аб пастаяннай трывозе: чалавек непакоіцца, што не паспее нешта зрабіць па жыцці, а летам сітуацыя пагаршаецца. Сваю значнасць людзі часта павышаюць праз дзеянні або прадметы — пакупкі, падарожжы, рэалізацыю мары, падкрэсліла эксперт.

«Гэта патрэбнасць у сацыялізацыі, у рэалізацыі ў грамадстве, каб цябе прынялі. Па сутнасці, патрэбнасць ідзе яшчэ з дзяцінства. Гэта жаданне бачыць, што цябе прынялі ў грамадстве, што ты класны, круты, таленавіты. А калі яшчэ глыбей, то гэта патрэба ў любові ў прынцыпе, і бацькоўскай, і грамадства», — адзначыла спецыяліст.

Каб справіцца з трывогай, псіхолаг парэкамендавала навучыцца ацэньваць тое, што ўжо зроблена, і параўноўваць сябе з сабой у мінулым — гэта дапамагае ўбачыць рост і супакоіцца.

Таксама важна жыць цяперашнім: канцэнтравацца на тым, што прыносіць задавальненне тут і цяпер, падкрэсліла эксперт. Варта складаць рэалістычныя планы, каб пазбегнуць выгарання, і абавязкова пакідаць час на адпачынак і расслабленне, падагуліла псіхолаг.