«Каб слухаць музыку ў навушніках і не нашкодзіць сабе, выконвайце правіла гучнасці. Слухайце музыку на гучнасці не больш за 60% ад максімальнай і не больш за дзве гадзіны запар, пасля неабходна зрабіць перапынак мінімум на 15–30 хвілін», — расказаў РІА «Новости» ўрач-отарыналарынголаг, рынахірург, кандыдат медыцынскіх навук Дзмітрый Горын.

Як адзначыў эксперт, перад тым, як надзець навушнікі, трэба пераканацца, што гучнасць устаноўлена на нізкім узроўні. Надзеўшы навушнікі, варта паступова павялічваць гучнасць да камфортнага ўзроўню, але не вышэй за 60%. Калі вы не можаце пачуць гаворку навакольных, калі музыка іграе, значыць, гучнасць занадта высокая, адзначыў отарыналарынголаг. Ён таксама параіў пазбягаць танных навушнікаў з дрэннай гукаізаляцыяй — з такімі навушнікамі прыйдзецца павялічваць гучнасць, каб заглушыць знешні шум.

Па словах урач, гучная музыка ў навушніках вельмі небяспечная для слыху і можа прывесці да незваротных наступстваў.

«Звяртайце ўвагу на свой слых: Калі вы заўважылі любыя змены ў сваім слыху (шум у вушах, прыглушаны слых пасля праслухоўвання музыкі), неадкладна паменшыце гучнасць або спыніце праслухоўванне. Не ігнаруйце сімптомы: калі вы адчуваеце боль, дыскамфорт, звон у вушах ці зніжэнне слыху пасля праслухоўвання музыкі, звярніцеся да ўрача-оталарынголага», — параіў спецыяліст.